一.堅持早晨起來一杯水

堅持早起一杯水，面板一天一天變更好早起一杯水，除了有利於預防疾病、清洗腸胃、補充水分、利尿利便外， 還有利於美容養顏。早晨起床一杯水，可以及時給身體補充水分，讓水分子迅速的送至全身，進而使機體的血液迴圈加速，使人體的毒素迅速排出體外。選擇蜂蜜水不如來杯白開水來的實在。

但是有幾點注意：

先洗漱後喝水，避免口腔的細菌入侵體內，即使感到很口渴，我們也應該小口喝，飲用水的速度過快也不利於身體吸收水分。

早起一杯水，不能過多，很多人都有早上起來口渴的習慣，但是大量飲水，這樣往往會加重胃腸道的負擔。

二.堅持晚上11點之前睡覺，8點前起床

三.堅持每天捏鼻樑

堅持每天捏鼻樑。有的人覺得自己鼻子不夠挺，就去做微整，效果是很明顯，但是其實不用那麼麻煩，只需要每天堅持捏鼻樑，記得塗點水乳哦，不要幹捏！大概每天捏六十下左右，堅持下去也一定會有效果的，但注意一定不要太用力呀！也不要捏鼻頭哦。

四.堅持擦身體乳

每天擦身體乳。這是一項必須長期堅持的習慣，每天堅持擦身體乳真的會讓面板產生很大的變化，變得細膩光滑，任何時候都不會起尷尬的皮屑，手感上升好幾個度。這個和減肥一樣長期堅持，才會有成效。如果你有雞皮的話，堅持擦什麼半年一年的樣子，你的雞皮看上去基本上就像沒有一樣!甚至會更好！一般在沐浴完3-5分鐘內，立馬擦上身體乳，這樣面板會變得更為水嫩。

五.吃東西細嚼慢嚥

吃東西細嚼慢嚥。美觀方面，狼吞虎嚥也太難看了吧！細嚼慢嚥，可以看出一中知性美。而且通過牙齒的咀嚼，將食物進行充分的切斷、嚼碎，有助於我們對食物的消化，也可以使得食物中的營養物質得到更好的吸收。還有一點，還可以鍛鍊咀嚼肌，有助於美容。

六.睡前倒立腿

睡前倒立腿，能運動全身，倒立腿的過程中會伸直腿部，這樣會使腿部的肌肉一直處於緊張的狀態，可以拉伸腿部的肌肉，促進腿部的血液迴圈，同時還能加強身體的新陳代謝，長期堅持可以起到瘦腿的作用。每天大概20min就好。倒立腿動作主要是消水腫，對水腫腿的效果非常好。