隨著人們生活水平的提高，高血脂的人群越來越多，那麼什麼是高血脂？體檢化驗單中的各項指標都代表了什麼意義？生活中應該注意哪些才能控制血脂？今天我們就為大家一一介紹！

血脂是血漿中的中性脂肪（甘油三酯）和類脂（磷脂、糖脂、膽固醇、類固醇）的總稱，廣泛存在於人體中。它們是生命細胞的基礎代謝必需物質。

高血脂是指由於脂肪代謝或運轉異常導致的血液中一種或者幾種脂類水平升高，最常見的是甘油三酯和膽固醇。

化驗單中關於血脂的指標常見的有總膽固醇（TC），低密度脂蛋白（LDL–C），高密度脂蛋白（HDL–C），甘油三酯（TG）。總膽固醇和低密度脂蛋白高，高密度脂蛋白低稱之為高膽固醇血癥。甘油三酯高，稱之為高甘油三酯血癥。其中高密度脂蛋白可以促進膽固醇代謝，降低血脂，所以是一種“好蛋白”。

血脂增高對於人體的危害主要是造成動脈粥樣硬化，導致心腦血管疾病及周圍血管疾病，如冠心病、腦卒中、心肌梗死等。所以控制血脂水平對於身體健康尤為重要。

對於血脂嚴重偏高的人可能需要藥物治療，而對於一般的高血脂人群可以通過調整飲食結構，改變生活方式來達到降血脂的目的。

1、飲茶。茶葉中含有的生物鹼和抗氧化成分都能夠促進脂類代謝，從而達到降血脂的目的。其中尤以綠茶效果最好。

2、增加膳食纖維的攝入。一些粗糧中含有大量的膳食纖維，它們可以促進膽固醇的代謝，幫助膽固醇排出體外，經常食用粗糧，水果，蔬菜有利於降低血脂。

3、不飽和脂肪酸。日常生活中儘量不要食用太多的動物油，如豬油，牛油等，而應該多吃植物油，比如花生油，橄欖油，玉米油，豆油等。

4、戒菸戒酒。吸菸飲酒都會引起脂類代謝異常，影響血脂水平，而且菸酒會增加心血管疾病的風險。長期吸菸飲酒的高血脂患者更容易發生腦中風和猝死等危險。

5、多吃“白肉”，少吃“紅肉”。儘量少吃豬肉，牛肉，羊肉等，而應該多吃雞鴨魚肉，“白肉”裡含有的脂肪酸較少，更適合高血脂人食用。另外像動物肝臟，魚子，蛋黃等都含有較高的膽固醇，同樣不宜食用。

6、降血脂的蔬菜。平時可以多吃一些具有一定降血脂作用的蔬菜，如大蒜，胡蘿蔔，花菜，洋蔥，芹菜。

7、加強運動。在控制飲食的基礎上，還要加強鍛鍊，控制體重，較少過多的身體脂肪，這也有利於進一步降低血脂水平。

好了，今天的介紹就到此為止了，希望對於您有所幫助。