高血壓是糖尿病最常見的合併症之一。糖友中存在血壓異常者不在少數，如果高血糖、高血壓共同作用，會明顯增加心腦血管疾病、腎病以及視網膜病變的發生和發展，因此，糖友們更需要控制好自己的血壓。那麼糖友們在日常生活中可以從飲食方面來控制血壓，下面這三樣食物就是用來降血壓的不錯選擇哦。

柚子

柚子肉中的維生素c含量比較高，類胰島素的成分可以很好的降血糖，血脂，平時常吃柚子還有減肥的效果，中老年人多吃一些柚子還可以維護血壓，預防血管硬化等等，柚子還可以促進傷口的癒合，對於敗血症等疾病都有輔助治療的效果。

煮蘑菇或是燉蘑菇湯還是蠻好喝的蠻好吃的呢，也有很多的營養物質，其裡面有豐富的鉀元素等營養物質，這鉀元素平日裡對糖尿病人來說相當可觀，它們可以幫助控制血壓，而且蘑菇中所含的膳食纖維能夠有效預防糖尿病的血糖血脂的。

薏米對控制血糖有一點的作用，能起到降糖、降壓的效果，糖友適量食用還能預防高血壓。另外，薏米還能保護胰島β細胞，改善糖尿病腎病，是糖友們不可多得的好選擇哦。