現在食品安全問題可以說是層出不窮。隨著大家生活壓力的加大以及不規律的飲食，胃癌的發病率逐漸上升。

值得一提的是，胃癌的發病年齡段在不斷地下降，一些正處在壯年期的年輕人也患上了胃癌。那麼胃癌在來臨之前有哪些徵兆呢?又該如何來養胃預防胃癌呢？

一、 反覆的燒心以及反酸

很多人都不知道，燒心是什麼？燒心一般指的就是胸骨下部的位置，也就是人們經常在日常生活中所說的心窩位置，就像是有一團火在燃燒一樣，有一種燒灼感。

燒心症狀的主要原因就是食物跑到了食管裡面，胃裡面的東西都是成酸性的，而食管是鹼性的，當酸性的食物跑到食管的鹼性當中去之後，就有可能會腐蝕食管粘膜，也就造成了上面所說的燒心症狀。

不過並不是一旦出現燒心症狀就是患胃癌的徵兆，出現燒心症狀的原因有可能是吃得太飽了，胃裡面不能夠裝下這麼多的食物，所以才會導致食物跑到食管裡面，導致燒心。

還有一種情況就是經常吃一些比較甜，或者是比較辣的，刺激性的食物也有可能會導致胃酸分泌過多。如果是這兩種情況導致的燒心，那麼以後只要注意養成一個良好的飲食習慣即可。

二、上腹部不適甚至疼痛

上腹部不適是胃癌比較常見的突發症狀，主要表現在吃完飯後會有非常強烈的飽脹感以及非常強烈的灼燒感。

這種症狀會反反覆覆地發作，並且發作的持續時間並不長，症狀也不是特別劇烈，容易被人誤以為是消化不良或者是胃炎，所以生活中經常會被忽視。

如果反覆出現一些消化不良的症狀，比如說不想吃東西，食慾下降，還有噁心，嘔吐，反酸，那麼就一定要引起高度的重視。胃癌在早期有腹痛的現象，只是剛開始腹痛的程度比較輕微，然後就會逐漸加重。

三、胃癌的早期徵兆還有貧血

一般貧血的人面色會發白或者是發黃，還有就是貧血的人眼底會發白，看不到什麼紅色的毛細血管。正常的指甲應該是粉紅色的，如果患有貧血，那麼指甲應該是蒼白的。

所以如果你有貧血的症狀，並且還伴有胃部不舒服，那你這個時候就要提高警惕了。

四、大便發黑

經常在日常生活中拉出黑色的大便，很有可能是胃出血或者是消化道出血所導致的。如果沒有吃火龍果或者是一些含鐵量比較高的食物，經常拉黑便，就應該引起高度的重視。

有些養生常識的朋友可能都知道，胃主要就是需要靠我們來養。胃癌是可怕，但是如果能從飲食習慣和飲食選擇上多多注意一些，那麼胃病就會離你遠遠的。那麼我們又該如何養胃呢？要遵循下面4個原則。

一、三餐進食要規律

很多人由於工作繁忙和作息習慣不良，會導致平時不按時進餐，有些人不喜歡吃早餐，有些人因為工作繁忙而忽略午餐和晚餐。不按時進餐是很容易讓胃部受損的，所以每天要保證按時進餐，這樣才能夠讓胃部正常的運作。

二、刺激食物要避免

大多數人喜歡吃各種刺激性食物，而刺激性食物在進入腸胃後會導致胃黏膜受損，所以在日常生活中要避免這些食物的攝取，刺激性食物不僅指的是辣椒，還有一些其他的物質，如大蒜、洋蔥等。

而且還有一些人喜歡吸菸喝酒，這些都是屬於刺激性物質，對胃部會有極大的傷害。另外還有很多人喜歡吃各種麻辣燙和燒烤，而這些食物對胃黏膜的損害也是比較大的，所以要避免這些食物的攝取。

三、心態情緒要平和

對於患有胃病的人來講，除了在飲食方面要多加註意外，還要注意自己的心態以及情緒平衡。

有一些人會因為生活和工作的壓力過大而讓自己的情緒長期處於暴躁的狀態，經常生氣並且暴躁也容易讓胃部受到影響，對身體的反應比較敏感，身體過於焦躁不安也容易讓腸胃功能持續下降。

四、食物選擇易消化

一般有胃病的人胃黏膜會受到一定程度的傷害，而患有胃病的人消化功能也比較弱，所以在平時儘量不吃一些比較硬的食物，儘量吃一些容易消化的食物，這樣能夠有利於腸胃吸收，而且還能避免損傷胃黏膜。

除此之外，胃不好的人群還要避免大量喝茶，大量喝茶很容易導致消化不良，同時還要注意讓自己保持良好的生活習慣，學會緩解壓力，這樣才能夠有效調節腸胃，讓胃部疾病有效的得到改善。

溫馨提示：胃病是需要靠日常養護才能夠治療好的，所以在出現胃病後一定要把自己日常的護理做足，這樣才能讓胃病快速恢復，讓胃部處於健康狀態。