在我們的生活中，患尿失禁的女性比男性要多。老年婦女更容易患尿失禁。所以患上尿失禁後，人們的生活條件是否會受到影響，因此有必要從多方面進行治療和調整。我們來談談運動療法治療尿失禁。簡單地說，有些疾病有時不必刻意服用，有些運動也能達到治療的目的。首先，最簡單的手術是進行肛門和會陰收縮運動。每天定期進入，收縮會陰和肛門，每天練習10次左右。

　　能有效預防尿失禁的發生。第二種是在排尿時中斷排尿。你也可以練習會陰的肌肉，這樣可以加強對肌肉的控制，將來減少尿失禁的發生。最後可以做下蹲動作，每天練習10分鐘左右，可以慢速下蹲，也可以根據身體狀況決定下蹲速度，避免頭暈和身體不適。另外，可以平躺在床上，然後用腹部用力推腿，然後抬腿形成90度直角。在練習這個動作的同時，會陰也會跟著用力，這樣也能達到練習會陰區的效果。因此，在生活中，這些運動可以練習，可以有效地預防尿失禁，治療尿失禁。

　　最後，無論是哪種型別的尿失禁，人們都應該正確對待。必須競爭的心態決定一切。如果你能保持一個良好的心態，不要把這當成一種心理負擔，然後在日常生活中小心地照顧和鍛鍊。加上一定的治療，尿失禁的症狀可以得到控制和緩解。我相信症狀很快就會消失。