現在很多年輕人喜歡在平時吃一些比較乾燥的食物或者是偏辛辣的食物，認為這樣的味道比較好，但其實並不利於我們的健康，如果沒有及時補充水分的話是很容易上火導致喉嚨疼的，那麼上火喉嚨痛吃什麼好的快?跟著三頂養生網一起來看看吧。

上火喉嚨痛吃什麼好的快?

1、涼性食物：因為上火本身就是體內火氣過大造成的，所以這個時候不能再繼續吃溫熱的食物，會加重病情，涼性的食物有助於平息內火。

2、冰糖雪梨：喉嚨痛本身就是由於上火有炎症，這個時候吃一些冰糖雪梨有比較好的滋潤效果，可以緩解喉嚨的乾燥不適，也能減輕給肺部帶來的傷害。

如何滋潤喉嚨?

1、多喝水：人體中有70%都是水分，尤其是喉嚨這種粘膜組織，更加需要水分來滋潤，如果缺少水分就會變得乾燥，甚至是撕裂。

2、蜂蜜：蜂蜜有不錯的滋潤功效，並且不會上火，對保護喉嚨有益;在每天早上喝一杯溫蜂蜜水更加有益於喉嚨的保養。

3、多吃水果：不少水果都是有充足的水分的，可以起到滋補作用。

如何防止上火?

1、少吃辣椒：在平時應該少吃一些辣椒，這樣可以減少刺激，避免引起體內的火氣，同時也要避免食用一些刺激性的食物。

2、少吃乾燥的食物：乾燥的食物容易引發內火，所以平時要少吃一些;在食用了大量的乾燥食物後要及時補充水分才好。