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在我們的身邊，有很多的男性朋友們，其實並不知道自己的腎氣不足，有時候也會給我們的身體帶來非常大的傷害的，而且腎虛也會給我們的身體帶來一些其他方面的影響。

腎虛分為陽虛和陰虛，你是哪種？需看這四個地方就知道的介紹。

食療是很多人補腎的首選方法。而很多人提起補腎食療第一反應就是韭菜。老孫就是其中的一位，最近老孫總是失眠盜汗，口燥咽乾，還伴有小便發黃，去醫院檢查，醫生告訴他是腎虛了。醫生給他開了藥，他自己想著再配合點兒食療吧，就想到了韭菜。結果沒成想，越補越虛。

醫生告訴他，他這屬於腎陰虛，而韭菜是補腎陽的，越吃腎陰會越不足，腎虛也就越來越嚴重了。

腎虛有很多種型別，比較常見的就是腎陰虛和腎陽虛了，不同種類的腎虛，補腎的方法也是不同的。想要判斷自己適合哪種補腎食療，首先要學會判斷自己是腎陰虛還是腎陽虛。可以從這幾個方面來判斷

1、看面色

一般來說，腎陽虛的人會出現面色發青，而腎陰虛的人會面色發紅。

2、看精氣神兒

腎陽虛的人一般會精神不振，容易疲憊，而腎陰虛的人則會焦躁不安，容易發火。

3、看手腳冷熱

腎陽虛的人會出現畏寒的症狀，容易四肢發冷，而腎陰虛的人則會怕熱，容易出汗，經常手心、腳心會冒熱汗。

4、看舌苔

腎陽虛的人舌淡胖苔白，而腎陰虛的人舌紅少苔。對於男性朋友來說，腎陽虛的人還會伴有性功能障礙問題。

腎陰虛和腎陽虛應該如何食補?

對於腎陽虛的朋友來說，韭菜是不可多得的補腎佳品。很多人把它稱作是“起陽草”，能夠補腎陽，補腎效果不比一些藥物差，而且沒有副作用。

而對於腎陰虛的朋友，給大家推薦豬肉補腎。中醫認為，豬肉能補腎養血，有補腎滋陰的食療功效。之前有個患者是個孕婦，內火燥熱，是典型的腎陰虛問題。不敢服用太多的藥物，就想用食療的方法來緩解。我給她推薦了豬肉湯配瘦肉粥，經過調理之後，這個孕婦的問題很快得到緩解。

對於男性朋友們來說腎也是給我們的身體帶來一個非常大的好處的奇怪，所以平時的時候我們應該積極的來，保護才是最好的，不要使我們的身體得到了非常大的傷害的時候才後悔了。所以平時我們應該多多的注意自己的身體健康，是我們的身體更加的有，營養才是最好的幫助。

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