國家衛健委日前釋出的資料顯示：2018年全國兒童青少年總體近視率為53.6%，高中生為81.0%。

用眼過度、用眼不衛生、缺乏體育鍛煉、不良的教室照明等因素導致青少年近視率居高不下、不斷攀升。

防控近視，科學用眼要牢記：

1.選擇合適的桌椅，保持正確的讀寫姿勢是一拳一尺一寸。

2.良好的照明，讀書寫字時主要採光是從左側照入。

3.讀書應有充足的光線，不可以在光線闇弱或太陽直射的光線下看書。

4.連續近距離用眼時間不能過長，應該控制在40-50分鐘範圍內。

5.課餘時間休息遠眺放鬆，保證適量的戶外活動。

6.保證睡眠、均衡營養、加強鍛鍊有助於保護視力。

7.常吃胡蘿蔔，動物肝臟等富含維生素A的食物對視力有好處。

8.不能歪著頭或躺著看書，不能在晃動的車、船上看書。

除此之外，防控近視，教室照明也是非常關鍵。

傳統教室（包括公立學校、民辦教室、私立學校等）一般使用熒光燈，但熒光燈顯色指數低，燈光刺眼，眩光嚴重，照度及照度均勻度均達不到國家標準，有藍光危害，導致教室照明衛生標準嚴重不達標。

當長時間處在過強或過暗的教室照明環境中，人的眼睛調節瞳孔的肌肉會鬆弛而引起調節功能下降乃至喪失，眼中的世界就會變得越來越模糊。

在國家自然科學基金專案《基於光生物效應的教室健康照明研究》實驗中表明：學校不良的教室照明直接影響兒童青少年的學習效率及視力健康。

教育大計，照明先行！

一個優質的教室照明環境則可以提供舒適護眼的照明質量，減少視覺疲勞，有效預防近視！