常喝茶養生的人，身體有哪些變化？提醒：有3個好處，但不宜過濃

喝茶在中國有著悠久的歷史，在物質豐富、重視養生的今天，喝茶更是受到人們的喜愛。甚至很多人喝茶等同於喝水，成為一種習慣。飲茶不但是我們傳統飲食文化，由於茶中含有多種抗氧化物質與營養素，同時還能養成良好的喝水習慣，及時給人體補充水分，這對於消除自由基有一定的效果，因此，喝茶還具有延緩衰老、爭強免疫力等多種保健功能。

喝茶在中國可以與酒文化齊名，成為延續了數千年的文化傳統。然而，有人重視養生，喝茶是一種習慣，是每天都要完成的事情。然而有些人卻嫌麻煩，不太喜歡喝茶，或者是可喝可不喝。那麼對於長期習慣喝茶養生的人來說，是否真的會有些變化呢？

經常喜歡喝茶的人，身體會有哪些變化？

單從個人的體質而言，受到多種因素的影響。比如遺傳基因，有些人體生來就體質非常強壯，而有些卻非常柔弱。還有就是後天的生活習慣，比如喜歡運動、作息習慣、工種以及生活條件、疾病等等。體質的好壞是一個綜合的結果，因此不能單純的是某個方面的因素導致，但是，作為一種健康的習慣，喝茶對於身體健康的影響定然是積極的。對於一個長期喜歡喝茶的人，身體或許會有一些變化。

一、膚色變得白淨

茶中不僅含有多種維生素，對於面板有積極的促進作用；更為重要的是，習慣喝茶的人通常都有非常良好的喝水習慣，不時地為人體補充水分，不僅可以滋潤肌膚，還能促進人體的新陳代謝，促進人體代謝廢物的排出，從而使得人體的內環境變得非常乾淨，面板自然就會顯得非常透亮、白淨。氣血充盈，織染就會顯得白裡透紅，與眾不同。如果您喜歡喝茶，這不能不說，有喝茶的一份功勞。

二、心態比較平和

喝茶就講究一個“慢”字，泡茶就是一個細活，所謂“慢工出細活”。慢才能讓茶香更好地散發出來，慢慢的品嚐，才能品出茶葉本身的味道。因此，經常喜歡喝茶的人，往往心態都比較平和，不容易著急上火。尤其是一些工匠大師，大多比較喜歡喝茶，才能鑿出精美的作品。當然，當人體比較缺水的時候，就比較容易急躁上火等等。而喝茶就能為人體及時補充水分，從而緩解人們急躁的心態。

堅持喝茶的人更懂得慢生活的重要性，生活節奏慢了下來，就不會顯得太急躁，對身心的消耗就減少了許多。喝茶在享受慢節奏生活的同時，還能釋放出身心的壓力，使人處於更加愉悅平和的狀態，因此，喝茶被很多養生大家所推崇。

三、助消化，護腸胃

茶中含有一些鹼性物質，因此經常喝茶能有效地中和胃酸，從而有效地降低胃酸對胃黏膜的損害。除此之外，喝茶還可以有效地調理腸胃，幫助消化，提高消化系統功能。

需要注意的是，由於茶中含有一定的咖啡因，當我們疲憊的時候喝可以提神；但是，如果對於睡眠品質不好的人，睡前喝茶或容易導致失眠現象加重，因此要注意些。此外，喝茶不要太過濃，濃茶既影響到了茶葉本身的味道，還會讓人產生依賴，且會對身體產生刺激。長期喝茶的人，在這方面就要有所注意。