關節問題已經慢慢稱為繼心血管問題之後老年人中的又一大疾患，尤其是關節的疼痛畸形，有些人發生在手關節，有些人發生在膝關節，若是長久不能能到緩解會炎症限制正常的活動以至於不能自理，哪些人群容易關節疼痛畸形呢？

喜歡吃海鮮的人：海鮮中含有豐富的礦物質以及維生素，補充這些都有利於身體健康，但弊端就是其中還含有大量的嘌呤。

經常體力勞動的人：體力活對身體的耗損非常大，尤其是中老年人，在40歲之後人體的各個代謝修復功能全面下降，耐受力也大不如前。

40歲以上人群，做好“3勤1食2防”，讓關節活動更自由

3勤：

1、勤活動受累關節：受累關節大多會有纖維組織的增升，雖說活動性大不如前，但是活動度的大小還是可以通過積極鍛鍊來改善的。

2、勤放鬆：精神因素越來越成為一種主流的健康危險因素，對關節疼痛而言更是如此，因為精神緊張帶來的不僅僅是心理的變化，生理上交感神經也會跟著興奮。

3、勤保暖：冬天寒冷季節大家都知道保暖，但是夏季也要做好區域性保暖，尤其是在空調屋裡，關節處，膝關節、髖關節、肘關節等大關節要做好防寒。

1食：

硫酸補骨脂能夠直接作用於軟骨，促進軟骨細胞分化再生，硫酸補骨脂中含有的補骨脂成分能夠增結合水分子支撐骨關節。所以，常吃硫酸補骨脂可以促進骨細胞再生，平衡關節液從而緩解關節炎引起的關節痛疼。

2防：

1. 防感染：感染本身並不能帶來太嚴重的後果，但是感染會降低體內的有效免疫分子的水平，致使原本可能存在的免疫紊亂情況加重。

2. 防飲食不合理：飲食因素在人體健康的構建中佔據極為重要的地位，例如嘌呤的攝入增加會加重腎臟的負擔以及關節的傷害。