隨著移動網際網路的發展，尤其是智慧手機在中老年群體的普及，很多長輩猶如發現了新大陸，無時無刻不再體驗著這個“新事物”，最常用的就是“跟著手機學習養生了”。

相信很多夥伴都加了家庭群，群中長輩們所發的養生文章也一定沒少看吧。今天，我們就說一個在中老年群體“出鏡率”最高的養生法：早晨喝水。

早上喝水養生嗎？要不要喝水？

我們先弄明白這個問題，早上到底要不要喝水，晨起空腹喝水到底是不是養生？

這點其實是毋庸置疑的，不管是從民間流傳已久的養生諺語，如“早上不喝水，到老就後悔”，再如“早晨皮包水（喝水），晚上水包皮”，都說的是早上應該喝水的。

從現代醫學角度來說，早上喝水也是件值得推薦的事，因為，經過一夜的睡眠，人在睡覺時，雖然身體沒有運動，但呼吸，心臟等還在繼續，就會有損耗，都會用到體內的水分，要麼說早上起來很多人會第一時間上廁所呢。早上起來時，如果感到口渴，說明體內已經缺水了，需要喝水。

記得有一個網路段子，說一個專家提出很多人其實犯了一個錯誤，就是早上空腹吃飯，這句話聽起來很不靠譜，覺得這名專家也是徒有虛名啊。但如果換句話說，早上起床後，最好先喝杯水再吃早餐，會不會就不會有那麼深的“誤解”了。

早上喝水，3點不注意，喝了等於白喝！

1、水喝的不夠：很多人早上口渴喝水，但僅是抿一口，潤了潤嗓子的效果，這顯然是不行的。喝水就要夠量，據《中國居民膳食指南（2016 版）》建議，對於2歲以上的健康人群，早上空腹喝 1 杯（200 ml）為佳。

2、喝錯了水：有些人覺得早上的水沒有味道，就索性選擇蜂蜜水、果汁、淡鹽水、牛奶、豆漿等代替，以為更有營養，其實這是錯的！

蜂蜜水裡大量的糖，暫不說能吸收多少，就那麼糖就夠“長肉”的

再說淡鹽水，經過一整個晚上，身體其實已經處於缺水的狀態，這時候喝杯鹽水，反而會加重身體缺水。

還是老老實實的喝白開水吧。

3、水溫：一定要溫開水，溫度最好在35~40℃，溫度太高，燙嘴。

所以，早上喝水並沒有那麼複雜，一杯溫開水搞定！而很多人早上起床之後發現自己有口乾、口臭、口苦症狀，即使自己昨天晚上睡覺之前明明刷牙了，但是這種煩惱依然存在！

說真的，口臭的人自己並不煩惱，煩惱的是經常與你打交道的人。

因為口臭的人基本都不知道自己有口氣。

世界衛生組織WHO調查顯示，在中國口臭發病率27.5%，平均每4個人，就有1個口臭。但其中65%的人，都不知道自己有口臭。

口臭讓人尷尬，每當人有口臭時第一時間就是想要通過食物來掩蓋異味。

但是普通的口香糖含有的蔗糖，更會利於細菌繁殖，釋放出硫化物，越來越臭！致齲菌也會很大機率腐蝕牙齒，齲齒、蛀牙隨之而來...吃完身體都壞了

前段時間嚇得哥是口香糖也不敢嚼了，話也不敢說了，生怕自己有口臭而不自知。

直到我發現了這款神仙玩意——爆珠約會接吻神器

不管嘴巴有沒有味道，吃了總是保險，一說話都是清新的口氣。並且也不想抽菸了。舒服，真是神器

透明的一小顆，威力可不小，含在嘴裡，1秒爆炸，薄荷的清涼和水果的酸甜讓口腔立刻清新。

更神奇的是，將爆汁嚥下去之後，打嗝出來都是香的！香氣可以持續大半天！比起小編之前吃的口氣清新糖都好用多了。

萬年口臭沒了，撥出來的都是仙氣，這款爆珠糖，可以說是我用過，最好的祛口氣神器了。透明的小珠子，，聞起來有淡淡的水果香氣。

吃到嘴裡才勁爆，，剛入口，外層的明膠立馬破掉，汁水在口腔裡爆開，薄荷的清涼混合酸甜的水果香氣，就像炎熱的夏天，突然被海浪衝擊，超酷超勁爽！

3秒後，你的嘴巴里只剩香氣了！不管之前吃了大蒜韭菜，還是頑固性口臭，都能立馬消失！

爆珠糖不像口香糖，吃下後只能在口腔裡暫時起作用，嚼完還需吐掉。

它之所以持久清新，是採用了獨特的“雙重清新”的原理。吞下後，第一層明膠立刻在口中融化，汁水爆出來衝擊口腔，口氣立刻清新。

一入口，外層的明膠立馬破掉，汁水在口腔裡爆開，薄荷的清涼混合酸甜的水果香氣，就像炎熱的夏天，突然被海浪衝擊，超酷超勁爽！

剩餘的汁水嚥下去，第二層薄荷草，可在胃裡持續發揮作用。從胃裡散發清新薄荷香。

除薄荷之外，它還使用了純化水和核桃油。純化水不含細菌、微生物和重金屬，達到了醫用級標準。

選用優質核桃作為原料，採用國際領先工藝提取出的天然核桃油，有強身、嫩膚、健腦的作用。

不但能清新口氣，還有提神醒腦的作用。有同事說工作太累，開車回家的時候昏昏欲睡，這樣真的超危險！

如果平時容易困，或者工作量比較大的朋友，建議在車裡放一盒爆珠糖，感覺困了就含一顆，珠子在嘴裡爆炸的一瞬間，嘶~清醒了~再大的睏意都能趕跑！

另外，如果大家家裡有在上學的孩子的話，一定要給他裝一盒這個爆珠糖，上課期間困了，一顆保證立即提神醒腦，一節課清醒喲~

當然還有清嗓潤肺的功效哦，老師和銷售應該是每天講話最多的一類人了，一天下來，嗓子幹癢痛，難受到說不出話。

薄荷有清嗓潤肺的功效，嗓子不舒服的時候含一顆，立刻滿血復活~

有些男士喜歡抽菸，但老婆不愛煙味，家人在的時候，只能默默壓抑自己的煙癮。 其實，一顆爆珠糖就能解決問題。抽完煙含一顆，3秒清新口氣。接吻都聞不到煙味的那種！這是一家集食品生產、銷售、服務於一體的現代化生物高科技企業：山東淼珠生物科技有限公司

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擁有國際領先的現代化生產線和檢測裝置，十萬級的GMP生產車間,

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不光是我一個人說好