提起腎虛，很多人都會以為這只是男性的專利。其實，女性也有腎臟，也會腎虛。也有很多人認為腎虛是因為縱慾過度才會引起的，其實腎虛不分年齡，下到剛出生的孩子，上到古稀老人都會腎虛。中醫講腎為先天之本，有些人從父母那遺傳的就先天不足，後天又不肯好好保養，有些人因為一些不好的生活習慣也會引發腎虛。《皇帝內徑》中說男子五八腎氣衰，發墮齒槁。女子五七陽明脈衰，面始焦，齒始墮。他的意思是說，男子到了40歲時，腎氣由盛轉衰，所以頭髮開始脫落，牙齒開始乾枯。女子到了35歲時，陽明經脈首先轉衰，隨之是面部開始乾枯，頭髮開始脫落，腎氣漸衰。

腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，腎陽虛的症狀為腰痠、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的症狀為“熱”，主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低。

那麼出了先天不足還有哪些不好的生活習慣會引起腎虛呢？1.長時間熬夜，會加重腎臟負擔，耗費更多的腎氣來維持身體健康。2.經常憋尿，使毒素積累越來越多不能及時排出。3.經常喝飲料，大部分飲料是酸性的，經常喝會破壞體內的酸鹼平衡，從而損傷腎臟。4.吸菸喝酒。

此外，還有一些症狀也說明你的腎氣漸虛，如：手腳冰冷，頻繁打哈氣，脫髮白髮，失眠多夢，嘴裡發鹹等。

就算有這些症狀也不要過於焦慮，多鍛鍊身體，改變壞習慣就會有所改善。如果症狀嚴重，一定要去正規的醫院就診。