導語：蘿蔔屬於十字花科類蔬菜，最早出現於歐洲和亞洲的溫暖的海岸交界處，是一種流傳了成百上千年曆史的食材。蘿蔔中更是包含多種維生素、粗纖維，有著促進腸胃蠕動的、利消化的作用。

因為蘿蔔的體積大，而且飽腹能力強，民間開始了大量的種植。人們常說：十一月的蘿蔔賽人參，蘿蔔通氣，適合消化不良的人吃。那麼，蘿蔔適不適合糖尿病人吃？關於這個問題，醫生給出了答覆。

蘿蔔適不適合糖尿病人吃？

想要知道這一問題的答案，我們首先需要了解一下蘿蔔的成分，以及含糖量是多少。蘿蔔中成分最多的是粗纖維，蘿蔔的含糖量在55以下，而高血糖人群和糖尿病人不能吃含糖量70以上的食物。

由此可得，糖尿病人是可以吃白蘿蔔的。

糖尿病人吃蘿蔔能不能降血糖？

不能，雖然白蘿蔔中的含糖量不高，不會導致體內血糖升高，但它也不會起到降血糖的作用。想要降血糖，還是要依靠合理的飲食和有效的運動。

對於糖尿病人而言，冬天怎麼做才能讓身體更健康？

1、 保暖

在冬天，保暖絕對是第一要件，如果因為受寒受凍經常出現感冒、發燒、風溼嚴重等情況，我們的身體抵抗力也會下降，這對於穩定三高，絕對是不利的。

2、 飲食合理

想要穩定血糖、保護身體健康，在飲食方面就需要特別注意一下，既不能吃太刺激、太油膩的食物，也不能只吃蔬菜。要確保均衡飲食，身體吸收了足夠的養分，才能夠提高抵抗力。

3、 多喝水——嘗試降糖茶

糖尿病人想要降低血糖，可以透過喝水這種無成本的方式實現，而且採取這一方式，也不會出現各種安全問題。

若是覺得喝水太寡淡的話，也可以在水中新增一些降糖的食材，如：蒲公英、苦丁、苦瓜、茉莉花等食材，這些食材在《本草綱目》中也有過記載，將這些食材合理搭配後，可以起到促進血液迴圈、穩定血糖、降血壓的作用，其原理如下：

蒲公英：蒲公英對於心煩氣躁、口舌生瘡、口臭等現象有改善作用，也能起到清肝明目、穩定血液的效果。

苦丁：苦丁能夠防治跌打損傷、防止提前衰老，也能達到清熱消暑、明目益智、生津止渴的效果。

苦瓜：苦瓜可清肝火、降血壓、降血糖，也能幫助身體的新陳代謝，起到養血管、清血管的作用。

結語：大家在生活中，也可以自行測量自己的血糖，若發現血糖升高了，就要及時地吃一些降糖藥、多做一些運動，防止血糖攀升，引起糖尿病發作。在平時喝一些降糖茶，也可以起到預防血糖升高的作用。