在這次的新冠肺炎疫情中，容易感染的多數都是老年人，而且老年人本身可能帶有一些慢性病，被感染後就更容易發生病情危重的情況。對於受到感染的患者來說，除了得到有效的治療以外，合理的飲食對於康復也是十分重要的。

下面就給大家介紹兩種對病情有益的健康菜，一種湯，幫助大家養好身體，更快戰勝疾病。

主食

一日三餐每頓飯都離不開主食，飲食中包含的能量要充足，主食一定不能少，每天攝入谷薯類食物要達到250-400克，除了白米、白麵以外，玉米、土豆、紅薯還有其他粗糧雜豆也是非常好的選擇，粗糧最好佔到主食的一半分量。

雞肉、魚肉

我們每天都要攝入充足的蛋白質來維持生命活動，與疾病作鬥爭的患者們，更是需要足夠的優質蛋白質來為身體加碼。其中，雞肉、魚肉都是高蛋白、低脂肪的好食材，給老人的食物最好選擇刺少、容易嚼的深海魚。

如果患者還有尿酸過高、痛風等疾病的話，也可以用喝牛奶、吃雞蛋、吃豆製品來代替吃肉，這樣既降低了嘌呤的攝入，又補充了非常優質的蛋白質。

深色果蔬

大家都知道，多吃新鮮蔬菜和水果準沒錯。中國居民膳食指南建議，我們每天吃的蔬菜最好要達到500克以上，水果要達到200-350克，深色的果蔬比如甘藍、西蘭花、藍莓等，含有比較豐富的花青素，具有很好的抗氧化作用。建議大家在烹飪蔬菜時，選擇蒸、煮等清淡的烹飪方式更好。

蔬菜雞蛋湯

我們每天要保證飲用充足的水分，多喝水可以促進新陳代謝，讓我們機體產生的廢物儘快排出去，有提高自愈力的效果。喝湯就是一種比較好的補水方式。

蔬菜湯比起肉湯含有的脂肪更少，對於心血管比較脆弱的老人來說，喝蔬菜湯更為合適，雞蛋中含有優質的蛋白質，營養一點也不比肉湯差，大家在做湯時還要注意，別放太多的鹽。

有些患者在生病以後食慾降低，吃不了太多東西，這些病人可以在醫生的指導下適當吃一些營養強化食品、特殊醫學用途配方食品或營養素補充劑，適量補充蛋白質以及B族維生素和維生素A、維生素C、維生素D等微量營養素。

最後，保證充足的睡眠和適量身體活動對於身體的恢復也很重要，建議大家有條件的話，每天活動30分鐘。