人類生息於天地之間，日月之下，隨著四季寒暖更替、旦暮演變，體內陰陽消長，氣血流注，津液代謝，臟腑活動等生理功能亦都會發生規律性的變化，人體亦因之有了生、長、化、收、藏的變化。古代養生、醫學家指出，“春要促其生，夏必助其長，秋須守其收，冬務保其藏”，強調治療或調補必須順應四季的不同要求才能收到顯效。古代勞動人民在長期實踐中總結的四季養生諺語，無不以平樸的語言印證了上述深奧的理論，很多諺語在今天看來仍然值得借鑑。

春天，氣候轉暖，陽氣初生升發，是一個生機蓬勃，充滿了生命力的季節。天地間陰陽交合，春氣調和，冬眠動物開始復甦，萬物新生。《素問》指出，人們應早起晚睡，多去庭院活動，使情緒舒暢，避免抑鬱，才能與“春生”之機相應，符合春季養“生”的道理。

天氣多變 * “春天孩兒臉，一天變三變” * “百草出芽，百病發作” * “春捂秋凍，到老不生病”

《素問》指出：“春三月，此謂發陳”，陽氣生髮，萬物復甦。此時的氣候特點是“春天孩兒臉，一天變三變。氣溫多變換，忽熱又忽寒”。

春天氣候潮溼多雨，氣候乍暖還寒，容易受涼感冒，發生上呼吸道疾病。春天，又是傳染病多發季節，且易引起舊病復發，所謂“百草出芽，百病發作”。

故在養生學上，古人提倡“春捂”。天氣“寒暄(熱)不一，不可頓去棉衣，多備夾衣，遇暖易之”，“一重漸減一，“衣服要增減，莫令胸背受寒。預防得感冒、傷風和肺炎”。這就是俗話說的：“春捂(秋凍)，到老不生病”。