近年來，頸椎病的發病機率越來越高，且大多數患者都是年輕人。頸椎病大多是由日常習慣所引起的，雖然稱不上大病，但是也會對患者的工作、生活造成影響，那麼，有哪些方法可以調理頸椎病呢？本篇文章將為您解答。

1、 按摩推拿

按摩推拿是一種比較普遍的療法，通過專業的按摩手法，可以緩解頸部肌肉的緊張，改善頸部僵硬的情況，從而達到恢復頸部活動、緩解頸椎不適的目的。

頸椎病患者可以到專業的醫療機構去按摩，也可自行在家按摩，但是要注意按摩力度，以免因力度太大，反而傷到頸椎。

2、 理療

理療是指通過自然界和人工的物理能量來達到防治疾病的目的，主要包括電療、磁療、光療等方法，可以促進血液迴圈，改善區域性組織的營養，有利於消除炎症，對肌肉僵硬也有緩解作用。頸椎病患者不妨試試理療，在一定程度上也可以緩解疾病引起的不適。

3、 牽引療法

牽引療法是通過專業的儀器給關節部位施加牽拉力，使關節發生一定的分離，區域性組織得到拉伸，能夠消除肌肉痙攣、緩解肌肉僵硬，同時可以促進區域性血液迴圈，對改善頸椎不適有一定幫助。

4、 適當活動

頸椎病的出現與長時間保持同一個姿勢有關，因此，想要好好調理頸椎病還是要活動一下頸椎。在工作或學習間隙，可以往左右兩邊眺望一下，或者做一些頸部活動，可以很好地緩解肌肉僵硬、脖子痠痛等情況。

5、 選擇合適的枕頭

枕頭對於頸椎的影響也是很大的，一天當中有將近三分之一的時間要在睡眠中度過，而在這期間，頸椎都要依靠枕頭，因此，選擇一個合適自己的枕頭很重要，枕頭的高度不宜太高或太低，儘量貼合頸椎的生理曲線即可。

6、 注意保暖

中醫認為"風、寒、暑、溼、燥、火"是導致疾病的主要因素，而風寒位居前兩位。所以，平時要做好頸部的保暖工作，尤其是在秋冬季節，可以佩戴圍巾或穿高領的衣服，能夠有效保暖，促進頸部的血液迴圈，保護頸椎。

溫馨提醒：平時要養成良好的坐姿、站姿，注意保護頸椎；當出現頸椎病的時候要及時到醫院進行檢查，根據醫生的建議進行調理，必要的時候可以請醫生針對性的開一些藥物，來緩解頸椎帶來的不適。