膝關節對人體可以說是"責任重大"，它是人體關節面最大，結構最複雜的關節，承擔大部分身體重量，但是膝關節位於肢體表面較淺部位，因此受到損傷和感染的機會比較大，滑膜炎就是最常見的。

膝關節為什麼會得滑膜炎？

膝關節滑膜炎主要因素還是年紀大發生的退行性改變，還有就是關節長期勞損，比如半月板損傷，滑膜損傷，交叉韌帶或側副韌帶損傷。

膝關節外傷性滑膜炎主要表現為，關節積液或者積血，如果治療不當，時間久了就會形成慢性滑膜炎，逐漸出現腫脹和膝關節功能障礙！

骨膜炎的症狀：

1. 膝蓋疼痛，行走能力障礙，在骨面上能找到壓痛點。

2. 滑膜增厚，區域性充血腫脹。

3. 膝蓋區域性軟組織有輕度凹陷性水腫

4. 長時間運動之後疼痛加重，多為隱痛，牽扯痛，嚴重的有灼燒感和刺痛。

八角加花椒熱敷膝蓋

材料：八角，花椒，粗鹽2斤

使用：將八角，花椒，粗鹽，放鍋中炒熱，等溫度適當，裝入布袋，熱敷膝蓋，注意，溫度避免過高燙傷面板。

粗鹽涼後，可再次炒熱反覆使用，每天熱敷2次。堅持半月，膝關節情況即可好轉！

硫酸補骨脂

硫酸補骨脂是硫痠軟骨素和補骨脂的提取物，硫痠軟骨素能夠直接作用於軟骨，促進軟骨以及滑膜的再生，催生滑液，結合水分子支撐骨關節，從而潤滑骨骼，減少關節磨損，減輕關節疼痛，降低關節發炎的機率；而補骨脂可以改善關節軟骨的退變，平衡關節積液來緩解關節疼痛，減輕對關節滑膜的刺激，防治滑膜炎的發生。

滑膜炎飲食注意這些：

1、 骨骼，軟骨和結締組織的修補或者鈣的吸收都離不開硫元素，我們應該多吃含硫元素的食物，比如雞蛋、大蒜、洋蔥。

2、鐵元素與膝蓋疼痛，腫脹有關，要少吃富含鐵元素的食物，比如，番茄，茄子，辣椒等茄科類蔬菜。

膝關節保健運動：

1、 堅持每天倒走100米，根據個人情況，適當選擇運動量，注意，倒走的時候注意安全。

2、 用手按揉膝關節，帶動髕骨作環轉運動3分鐘，以髕骨下產生酸脹溫熱為宜