喝一杯對的茶

我們天天喝茶，卻不一定人人都知道怎樣喝茶才更健康。中國六大茶，不同的茶種有不同的屬性，人在一天的不同時間裡，身體的狀況是不同的，對所飲之茶也會有不同反應。因此，喝茶需遵循規律而飲。

古時，根據一日間太陽活動的規律、天色的變化，結合日常的生產、生活習慣，將一晝夜分為十二個時辰，一個時辰兩個小時，並以十二地支來表示。

若是將古老的十二時辰對映在茶裡，又有怎樣屬於茶人們的心動呢？

【子時】夜間11：00--次日1:00

夜半，又名子夜，是十二時辰的第一個時辰。

習慣晚睡的人們，喝一杯溫熱的牛奶吧，

這個時辰並不適合喝茶。

【丑時】1:00--3:00，又名荒雞

時間不對，喝茶浪費；

關鍵是：丑時喝茶，很容易影響睡眠品質哦，所以還是安心地進入夢鄉吧！

【寅時】3:00--5:00，又稱日旦

夜深人靜，明月柔光盡灑，守護著此時被白晝遺忘的天地。

伴著微亮的路燈與慵懶的晚風，愛茶人做了一個極美的夢。

清甜降火、顏值擔當的花茶更適合哦！

【卯時】5:00--7:00，又名日始、破曉等

古代朝廷這時也開始上班查點人數，稱為“點卯”。

“一日之計，在於晨”。日出，Sunny灑落，暖色應時而起，城市開始慢慢甦醒。

一天中最有利於身體健康的時間，晨光初露，茶人剛起床，不適宜空腹喝濃茶，可喝杯白開水，潤澤腸道，促進身體代謝活動。

【辰時】7:00--9:00

古人“朝食”，也就是吃早飯時間。

早上適合飲用發酵程度高、刺激性小的茶。

推薦大家選擇優質的紅茶和白茶。促進血液迴圈，祛除體內寒氣，注入活力，提升你的注意力！

紅茶：促進血液迴圈，祛除體內寒氣，讓大腦的供血充足；還可以加入牛奶，加強飽腹感。

白茶：白茶屬微發酵茶，有促進血糖平衡、明目、保肝護肝、抗衰老等功效。

需要注意的是：

早上飲宜清淡，不要喝濃茶。

儘量選擇吃完早餐之後飲茶。

空腹飲茶、特別是濃茶，極容易產生心慌頭暈等“醉茶”症狀。

【巳時】9:00-11：00

這是一天中最黃金的時間段，大家的工作效率最高，用最飽滿的精神狀態，做最重要的事情。

綠茶入腎經，利水去濁，排尿順暢，茶多酚含量比例極高，抗氧化，消炎，使腎功能保持迴圈元氣運化，長期面對電腦工作的朋友們，來一泡再合適不過了。

【午時】11:00--13:00，又名日正、中午等

日中，即午時，太陽已經執行到中天，光線最為強烈，就是正午的時辰。

半日的工作結束了，午餐要量腹而入，不宜過飽。

飯後一小時內不宜立即飲茶，之後可泡上一杯淡淡的黃茶，和三兩小夥伴們，聊天品茶，提神助消化，又是別樣的愜意。

【未時】13:00-15:00

未時分清濁，飲水能降火。

在中午的時候，可以隨自己的品飲喜好選擇茶葉，建議飲用適量的烏龍茶或綠茶，保持一下午的神清氣爽。

烏龍茶的藥理作用，突出表現在分解脂肪、減肥健美、美容養顏等方面。

綠茶，利水去濁，豐富的茶多酚，抗氧化和消炎的功效明顯。

當然，如果你一不留神吃撐了，那就來一杯熟普吧，消食去膩助消化。

【申時】15:00--17:00

於古人而言，這是第二次吃飯的時候。

要抓緊時間完成工作任務，“忙裡偷閒”時，推薦喝一杯巖茶或鳳凰單樅。

半發酵茶清肝膽熱，可化解肝臟的毒素，含有豐富的維生素E，可抵抗衰老。

【酉時】17:00-19:00

日出而作，日落而息。

這是白天與黑夜交替的時間段，根據體內的生物鐘，運動的最佳時間。

推薦來一杯陳年老白茶吧，老白茶解膩安神，功同犀角，滋味非常醇和，其藥用價值和品飲價值都很高。

【戌時】19:00--21:00

一天下來，人體會積聚一些油膩在消化系統內，晚上喝茶有利於消化，舒緩身心。

晚上適合飲用黑茶，尤其是有年份的老黑茶，如陳年六堡茶、熟普等。可以幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又解膩。

很多人對晚上喝茶有誤解，以為會影響睡眠。

其實，這段時間人類的免疫系統最活躍，只要喝對了茶，對修復免疫系統、修復受損細胞都有很大的幫助。

【亥時】21:00--23:00

這也是最後一個時辰，結束了忙碌的一天，洗個熱水澡，讓自己準備安穩地進入睡眠。

臨睡前儘量不要飲茶。如果是老茶迷，非喝不可的話，建議可以飲一些20-30年的老熟普或老青磚等。

十二時辰裡，日月變幻，周而復始。

願每一個人都能在對的時辰裡，喝上一杯屬於自己的茶！