2月10日，本應是中小學的開學第一天，但今年受疫情影響，孩子們各自在家，對著電腦螢幕開啟了他們的“開學第一課”。

網上學習就少不了要盯著螢幕，您知道要如何保護孩子的眼睛嗎？

孩子長時間看電子產品，除了可能因過度用眼，造成藍光侵害眼睛黃斑部、晶狀體，也會使眼睛的睫狀肌過度緊繃，讓眼部肌肉如同跑馬拉松，出現眼睛疲累症狀。因此，孩子在電腦前學習，要勞逸結合，中間要有休息時間，不要長時間盯著螢幕。每天堅持做眼保健操，對保護眼睛也有一定幫助。

當孩子要玩電子產品或是不能停下來時，爸爸媽媽要率先樹立榜樣，放下手機，可以轉移孩子的注意力。比如，用玩具吸引孩子；或跟孩子來一場家庭遊戲；給孩子講有趣的故事；跟孩子畫畫等，都是不錯的注意力轉移法。

要給孩子增加營養，有足夠的蛋白質、維生素A、B、C以及鈣質等，才可以滿足眼部的營養需求，對於兒童來講，保護好眼睛可以多吃魚、雞蛋、百合、胡蘿蔔、荷蘭豆以及香菇等。

在當前特殊時期，儘量做一些室內運動，可透過窗戶眺望遠方，讓視野開闊，眼睛可以得到充分的休息，同時也減少了近距離用眼的機會，起到保護視力的作用。

在這裡專家建議：2歲以下的寶寶，儘量不要看電視。如果實在要看，時間越短越好。2-5歲的寶寶，每天控制在30分鐘內。並且提前訂立好規則：到了規定時間就關閉電視，不再拖延。