補鈣的好處就是補充身體所需要的微量元素鈣，有預防骨質疏鬆的作用。女性有幾個特殊時期是非常需要鈣的，具體如下：

第二、妊娠期和哺乳期，妊娠期和哺乳期是鈣質流失非常嚴重的時候，在妊娠期補鈣不僅可以幫助女性補充鈣劑，對於孩子也有好處，再有補鈣有助於減少妊娠期高血壓疾病的發生。而哺乳期是鈣流失非常嚴重的時期，因此補鈣建議要覆蓋整個哺乳期。

第三、女性的更年期也叫做圍絕經期，圍絕經期由於卵巢功能逐漸衰退，卵巢分泌的雌激素越來越少，雌激素本身就有促進鈣吸收的作用，由於雌激素的降低，鈣就不好吸收。在補鈣的同時還要曬太陽、運動、鍛鍊身體，促進鈣質的吸收，防止絕經以後骨質疏鬆的發生。