人到中年，有些人依然保持好的狀態，越活越有精氣神，可是有的人卻力不從心，這就應了一句話：年輕的時候怎麼對待自己的身體，上年紀後身體就會怎麼對待你。要想有個好身體，其實非常簡單，只需做到下面四個日常生活小習慣：

1、避免久坐和熬夜

現代城市生活節奏快，壓力大，作息時間不規律，經常加班熬夜，久坐不動，久而久之，頸椎病，三高，內分泌失調這類疾病已經司空見慣，所以養成良好的生活習慣，對健康非常重要。

2、多吃水果蔬菜和五穀雜糧

蔬菜水果五穀中富含膳食纖維，有助於腸蠕動排出腸道內的毒素，體內沒有了毒素，身體清爽了，疾病自然不會找上門。

3、控制血壓

健康的飲食離不開少油少鹽少糖，儘量去還原食物的原始味道，飲食清淡，才能預防血壓的升高。

4、養成多喝水的習慣

水是人體必不可少的組成部分，養成定時飲水的習慣，可以稀釋血液粘稠度，幫助身體排毒。

預防永遠勝於治療，這些生活中的小習慣，看似簡單，甚至微不足道，卻可以使我們遠離疾病。願我們都能擁有一個健康的身體