是人體重要的臟器之一，肺部發生疾病或肺功能不強，很容易引起呼吸困難，影響到正常生活。有不少人群認為養肺僅僅是中老年朋友的事情，其實養肺不看年齡，因為肺病發生在任何年齡階段。冬季是養肺的最佳季節，因為冬季天氣比較乾燥，受到寒風的侵襲，很容易影響到呼吸系統。

教你幾招養肺的小方法，在寒冷的冬季，讓你減少疾病的發生機率。

冬季是養肺黃金期，學會4個養肺小妙招，讓你冬天少生病，不受罪

第一、積極參加體育鍛煉

鍛鍊的最佳時間是上午7到9點，這個時期肺功能最好，可以進行瑜伽和有氧運動，增強肺功能。患者在做鍛鍊時要注意勞逸結合，不要過度勞累。

第二、堅持用熱水蒸汽

準備一杯熱水，通過鼻子將熱氣吸入到肺部，可以滋潤肺臟，降低細菌的繁殖，每天堅持十分鐘，上午一次，下午一次，可以預防各種肺病。

​第三、保持好的心情

保持積極向上的態度，多開口笑，俗話說笑一笑，十年少也是有科學道理的。經常開懷大笑，會清理呼吸道，有利於肺部健康。經常生氣的患者，肺火和肝火都旺盛，容易發生損傷。

第四、按摩穴位

患者可以經常按摩肺俞穴和迎香穴。迎香穴的主要位置是鼻翼兩側，每天堅持按摩60次，直到發熱為止。按摩肺俞穴，主要作用是促進肺部血液迴圈，排除肺部多餘的痰液，可以預防感冒，健肺養肺。肺俞穴的位置是背後第三胸椎以下。

不管年齡大小和性別，都要好好養肺

1、對於男性來說，經常抽菸喝酒，損傷肺臟，容易誘發肺癌，所以男性一定要保養肺臟。

2、女性面板比較敏感，經常熬夜，肺臟功能代謝失常，臉上會出現青春痘，不保護好肺臟，很容易發生衰老、皺紋的現象。

3、老年人身體免疫力差，各個機能不斷退化，容易出現肺氣不足引起的呼吸困難，會導致氣管炎和肺炎。

冬季天氣比較寒冷，是流感細菌和病毒的高發季節，如果稍微不注意，很容易發生肺部疾病。除了以上四個方法之外，在平時可以多吃潤肺的食物，比如秋梨膏、白果川貝粥、南瓜。