其實現在大多數人的身體並不健康，越來越多的人被糖尿病被纏身。特別是中老年人群，以及現在的年輕人也受到影響。其實很簡單，之所以糖尿病這麼備受大家仇恨，最重要的還是因為自己沒有控制好血糖這一大因素。血糖是我們身體中非常重要的一項指標，只有將血糖控制在合理的範圍內，才能夠維持內環境的正常運轉，但是近年來由於人們不良的作息和飲食習慣，往往會導致血糖超標。

正確了解血糖：

吃飯前的空腹血糖應該在3.9-6.1mmol/L範圍內。進食後由於熱量的攝入會導致血糖有一定程度的增加，餐後兩小時血糖一般不會超過7.8mmol/L。如果高於上述的數值，則為血糖偏高，若空腹血糖超過7.0mmol/L或餐後兩小時血糖高於11.1mmol/L，就可以判斷為糖尿病。

血糖一旦超標就很容易誘發糖尿病以及各種併發症，嚴重損害身體健康，當體內血糖升高的時候，其實我們的雙腳也會發出求救的訊號，希望你別再傻傻忽視了。

血糖高腳先知，一旦有這3個"異常"，趕緊去檢查

1.腳部潰瘍

如果你的腳部出現了不明原因的潰瘍，而且還沒有傷口感染的跡象，就要提高警惕了。因為這很有可能是糖尿病病發的前兆，一旦出現了這種症狀，就要及時地去醫院就醫。

2.腳趾發白

有兩種人很容易出現腳趾發白的症狀，一種是肝臟有問題的人，還有一種是糖尿病患者。如果你並內有刻意地使用美白產品，卻出現了腳趾發白的症狀。就要提高警惕了，最好能及時地去醫院排查一下自己的血糖水平和自己肝臟的健康情況。

3.偶爾出現跛行

一般來說，當糖尿病患者的末梢供血功能出現異常的時候，就會出現偶爾跛行的症狀。這是因為腳部血管得不到很好的供血，走路時間長了，就容易出現疼痛，從而出現跛行。

三甲院士提醒：喝水時加點它，降血糖，遠離糖尿病

每天喝水時加點鉻酵母苷，特別是對於血糖偏高的人來說，鉻酵母苷被稱為"天然的降糖藥"。每天睡前吃一點，可以穩定血糖不升高，同時對於糖尿病可以很好的控制。而對於血糖偏高的患者而言，血糖一定要調理好，否則一旦血糖升高就會造成嚴重影響身體健康。鉻酵母苷可以有效調節胰島素，改善糖代謝 ， 調節脂質代謝，降低血清膽固醇水平；調節缺鉻導致糖耐量異常 ，有效增加胰島素分泌，有效幫助調節血糖起到積極的作用。

所以說，每天補充點鉻酵母苷是可以有效降低血糖濃度的，所以有血糖高的患者可以適當的補充點。