很多人都愛吃水果

又營養又減肥

但是大部分人不知道

並不是任何時間都適合吃水果

比如，晚上就不一定

晚上吃水果好不好

晚上吃水果沒有絕對的好壞，但專家建議睡前一兩個小時內最好不要吃水果，否則充盈的胃腸會使睡眠受到影響，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，長期睡前吃還易得糖尿病。

榴蓮

榴蓮熱量高，如果晚飯後、晚上吃將會加重血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍等患者的病情。

就算是健康人士在晚上吃這麼高熱量的食物也不合適。

車釐子

車釐子含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，但車釐子糖分高，晚上吃不僅容易長胖，還可能因攝入糖分過高導致糖尿病。

提子

提子糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。

牛油果

牛油果因富含植物脂肪，有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖水果。但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

山竹

山竹對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效。但晚上過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。

晚上適合吃這些水果

木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化.