現代生活壓力大，而且生活方式的改變，使得很多年輕人都嚴重睡眠不足，或許是被動的，或許是主動的，但都是缺覺的。睡覺是我們身體的一個自動調節過程，長期睡眠不足會引發很多疾病，大多數是慢性病。那麼睡眠不足都會帶來哪些危害呢？會影響我們身體的哪些方面呢？都可能會造成我們患有哪些慢性病呢？

1 免疫力下降經常熬夜的人免疫會隨著熬夜時間的變長而下降，這樣感冒，腸胃感染，過敏原等自律神經失調，症狀都會找上門。比如你莫名其妙的過敏了，經常感冒或者是腸胃不舒服。

2 記憶力下降經常熬夜睡眠不足的人，快速眼動，睡眠的品質不好，會導致大腦整理白天經歷強化記憶力的功能減弱，從而導致你的記憶力不斷的下降，比如你會轉身就忘記想要幹嘛，各種老年痴呆症的前兆

3 容易發胖長期睡眠不足缺覺的人容易造成瘦素分泌混亂導致身體發胖，而且經常熬夜的人會有吃夜宵的習慣，這也是，熬夜發胖的原因之一。

4 黑眼圈長時間的熬夜會導致眼睛得休息不足，由於過度的疲勞會造成眼眼睛4周的面板鬆弛，皺紋眼袋或者是白眼球佈滿血絲等

5 面板長斑有一個說法是晚上11:00前睡覺是叫美容覺，原因是因為晚上11:00的時候到第2天凌晨3:00是人體經脈執行到肝膽部位，是這兩個器官進行自我修復的時間。如果這段時間這兩個器官沒有獲得充分的休息，就容易出現臉色偏黃長黑斑和長痘痘的情況。