在日常的生活中，及時地清理垃圾才能保持清潔衛生，我們的身體也一樣，體內的“垃圾”，比如說五臟六腑、經絡的瘀積也需要及時清理，如果瘀積嚴重或者瘀積日久，就會對我們的健康有極大的影響！

中醫，有一套神奇而有效的去五臟之邪的方法，叫“拍打八虛”。

八虛，是中醫術語，“八”是指人體的八個關節，“虛”是指虛陷、薄弱之處，即兩肘窩、腋窩、腹股溝（髀）、膝蓋窩（膕窩）。

《黃帝內經》認為：八虛有五臟真氣所過，有相應的經絡分佈，與五臟聯絡密切；此薄弱之處，容易受外邪入侵；且八虛為人體凹陷之處，就像一個低凹的水坑，人體的邪氣、瘀堵最容易瘀積停留在這個地方。

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拍打八虛，調整人體氣血

通過拍打，增強區域性氣血的流動，加速將五臟、經絡的“病氣”排出。有的人還會拍出跟刮痧一樣的“痧”，那是五臟、經絡的代謝產物。

這些阻礙氣血執行的物質排出體外了，五臟經絡的氣血執行才會更順暢，有利於我們更好地養氣血，保健養身，同時也可增強人體的“自我免疫”。

同時，八虛也是人體重要淋巴組織聚集的部位，適當的拍打有助於提高免疫力。

一拍兩肘窩，拍散心肺之邪氣病氣

清晨起床，我們可以在肘窩捏一捏、拍一拍，看看是否能摸到硬結或者特別痛的點，這些反應點都在提示我們心肺兩髒有異常，這時候我們可以有意識地增加拍打的次數，又或者將這些硬結揉散。

肘窩下的尺澤、曲澤穴，拍打或者揉按都有助於清肺熱、通肺氣。

哪些症狀提示我們心肺有邪呢？

✔ 反覆長痘痘、毛孔粗大、面板乾燥粗糙

✔ 容易面板過敏、幹癢

✔ 反覆咳嗽、氣喘，容易氣短、胸悶、心慌

✔ 手心發熱、手汗多，全身汗多而冷

✔ 咽乾口渴

✔ 手臂麻痺、冰涼

二拍腋窩，解鬱悶、通心氣、調心神

經常鬱悶的女性，大多會明顯地感覺到乳房脹痛，乳房摸上去一顆一顆串珠狀的，那便是增生的乳腺、淋巴組織，乳腺組織不僅分佈在乳房周圍，嚴重的人，甚至也能在腋下、上臂內側都能摸到這些增生的乳腺與淋巴組織。

這些反應點都在提示我們肝有鬱結、瘀堵，這時候我們也應該有意識地增加腋窩拍打的次數，又或者輕柔地將這些硬結揉散。

腋窩下的極泉穴，為心經的重要穴位，拍打或者彈撥（找到條索狀硬結，用拇指摁住硬結用力來回摳），都有助於寬胸理氣、痛經活絡，還可以通調心氣，緩解心陽不解、心氣不足、“氣急攻心”帶來的不適。

哪些症狀提示我們肝經鬱結呢？

✔ 鬱悶、焦慮、心情抑鬱、經常唉聲嘆氣

✔ 胸部右側悶痛、脹痛，乳房脹痛、經前明顯，乳腺增生

✔ 月經不調、痛經（脹痛，月經通暢後痛減）

✔ 煩惱易怒、睡眠不安、胃口不好

心氣不通：

✔ 頭暈、心煩、精神不振、四肢冰冷

✔ 心慌、胸悶、憋氣

✔ 脣色、面板紫暗無血色

✔ 手臂麻痺

三拍腹股溝（髀），健脾胃，防治婦科病

脾經的走行經過我們的腹股溝，拍打兩髀能通暢脾經、健脾胃；除此以外，整個盆腔的淋巴，都基本集中在此處，拍打兩髀能促進盆腔的淋巴迴圈、提升免疫，促進氣血的更新，可以防治很多婦科、男科疾病。

腹股溝下的氣衝、衝門穴，也是治療腹部、婦科疾病的常用穴，拍打或者揉按，都有助於理氣血、健脾胃、護養男女性盆腔健康。

四拍膝蓋窩（膕窩），防治腰腿痠痛

在臨床上，我發現很多久坐一族，或者經常腰膝痠軟、疼痛的中年人，在膝蓋窩這個位置都能發現一些紫黑色的小脈絡，就是我們說的小血管，有的人會在這個位置有硬結、鼓起，這都是中醫認為的不通的表現。

久坐以後站起來，腿腳需要伸個懶腰，每天堅持5分鐘，拍拍膝蓋窩，不僅能治療腰膝腿痠痛以及坐骨神經痛，還可以起到補腎養腎的作用。

注意：有中度以上靜脈曲張的人是不建議按摩以及拍打雙腿的，具體要遵循看診醫生的建議。

哪些症狀提示我們腎有邪氣呢？

✔ 腰、膝、腿、背部痠軟、痠痛

✔ 遺尿、夜尿多、小便不順暢、尿頻尿急

✔ 耳鳴、脫髮、牙齒鬆動

✔ 怕冷、早衰、健忘

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拍打有講究，不是隨便拍拍的

✔ 五指併攏，空掌拍打

伸直五指或者使用拍打工具都會導致用力過度

✔ 力度輕柔，不追求力量

重症患者或久病體弱的人不建議拍打，輕輕按揉即可。

✔ 每天每個部位100下

✔ 重在拍打刺激，不追求出痧

很多不規範的治療機構都會告訴你，做治療越用力越好，痧出得越多越好，並不是！

正常的拍打，如果有痧顯現出來，痧的多少和顏色反映了你身體的狀況，也有的人是沒有痧的，如果你在好轉，每次拍打後，痧也會越拍越少，不是你故意用力逼它出來就是在把邪氣逼出來，過度地出痧會導致體虛，甚至引發一些不良反應！

• 痧色紫紅 —— 實火、有瘀、不通

• 痧色鮮紅 —— 虛火

• 痧色淺，甚至不出痧 —— 健康

• 不出痧，拍打後面板泛灰白、泛黃 —— 氣血不足、體寒

隨著年齡的增長，人體的瘀堵、不通也會越來越多，它們給五臟六腑的正常執行會帶來一些負擔，給身體來個大掃除，迎接Sunny，趕走病邪！