近日，新冠病毒肺炎的來襲，很多人都說中老年人是新冠病毒的最受“歡迎”人群，其實不然，總體來說免疫力不好的人都是其易感人群。而很多老年人由於平日注重養生，身體素質好同樣能躲開感染。

想要身體素質好，就要看是否平日裡關注自身，絕大多數的疾病都不是突然發生的，它會有一個發展的過程，在這個過程中，患者的身體往往會有一些變化或者症狀，如果我們能在一開始就注意到這些變化和症狀，那就能儘早接受治療，在疾病惡化的過程中及時阻攔它，這樣一方面可以防止疾病演變為無藥可醫的地步，另一方面，早發現的疾病也更容易治癒。

所以，面對身體的某些異常變化症狀，大家一定要加以重視，最好做到定期體檢。特別是中老年人應多觀察自己的身體，如出現以下幾個佔症狀應及時看醫生。

訊號一、聽力下降

其實，當人體進入年老階段，身體的各部分機能都會下降減退的，聽力也是如此，但是如果不到五十歲就開始聽力下降，就要警惕糖尿病，因為血糖水平太高會損傷耳朵的血管，最終導致聽力下降，所以聽力異常下降要及時檢查確診。

訊號二、嗅覺減退

正常來講，人類的嗅覺在年老之前，是不會出現明顯的減退的，如果是七八十歲之後嗅覺減退，這種是正常的情況，但是在這之前嗅覺就有所減退的話，一定要警惕起來，尤其是四五十歲的年齡段人群，此時嗅覺減退就要小心是阿爾茨海默症，俗稱老年痴呆，一般早期發現的話，醫生可以通過藥物或者心理治療，來延緩病情的惡化。

訊號三、髮際線後移

由於現在的生活工作都有很大的壓力，所以脫髮對於大家來講可能並不陌生，輕微的脫髮可能就是用腦過度導致，不需要太過緊張，但是如果發現自己脫髮非常嚴重，髮際線明顯後移的話，就要小心是否是甲狀腺疾病，建議儘早檢查一下，確定脫髮原因。

訊號四、指甲發紅

很多疾病在早期都會反映到指甲上，當指甲發生異常變化時，大家一定要好好檢查一下，正常情況下，我們的指甲都是非常光滑的，如果指甲下發紅，就可能是紅斑狼瘡，這個時候可能狼瘡才剛剛出現，還沒有造成嚴重的後果，如果患者抓住這樣的異常情況，就可以早早發現，早早治療。

想要健康長壽,中老年人除了關注身體疾病訊號之外,還需要注重日常的養生.但是中老年人的體質比較弱，不能像年輕人那樣激烈的運動。因此需要做的範圍也比較侷限,下面就為大家總結一些適合中老年人的養生方法:

(1)吃得合理。少吃多餐，吃營養均衡的低脂肪食物。

(2)喝得適當。多喝水，少喝酒

(3)戒菸。戒菸不分遲早。吸菸會增加人體患心臟病或癌症的機會並縮短壽命。

(4)散步。散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補藥更好。

(5)多尋求樂趣與家庭、朋友了鄰居保持聯絡。記住要活到老、學到老、教到老。

(6)積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。

(7)時時當心。你的生命和別人的生命有賴於你頭腦清醒，視力清晰。

(8)運動對你有好處。不很劇烈的運動對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。游泳和適應性鍛鍊特別值得推薦。

(9)藥物。不濫用抗抑鬱藥和安眠藥。只服用醫生推薦的藥物。

最後提醒大家, 很多疾病都有發病前的先兆症狀，這些異常情況或大或小，可能並不能引起患者的注意，但是如果我們了解了一些疾病的先兆症狀，在症狀出現時，大家就更能重視起來，越早發現疾病，也就越容易治療，同時也能防止疾病後期造成嚴重的後果。