俗話說“人活一口氣”，一句話道出了呼吸系統健康的重要性。因此，愛護身體絕對少不了對肺的保養，養肺能夠讓身體其他臟腑更健康，氣血更通暢，更好地增加心臟功能，更好地呼吸。

隨著春季的到來，氣溫忽冷忽熱，氣候比較乾燥，中醫經過幾千年的臨床實踐得出這樣一個理論就是肺和面板粘膜的關係非常密切，也就是說在天氣冷的時候首先非常容易傷害肺臟，而且乾燥也是傷害肺臟的一個主要原因。中醫還認為是否損害肺臟還和人體的機體狀況有關，如果正氣充足，身體結實、健康，就不會發病。

而在春季發病人群通常是那些老年、兒童、體弱者、有慢性呼吸道疾病者，糖尿病、心臟病者，長期疲勞、生活不規律等所致的亞健康狀態，菸酒過度者等人群。

所以，為了避免疾病的發生，要做到以下4點：

1生活規律：注意休息、不疲勞、菸酒不過度

2增加抗寒能力：注意早晚新增衣服，涼水洗臉、沖洗鼻腔、熱水澡

3鍛鍊：晨起跑步，適量鍛鍊，深呼吸

4a注意飲食：高蛋白、含維生素食物

避免疾病的發生，應當從養肺做起。一，要避免吸入各種有害氣體，不要吸菸，煙中的尼古丁會對肺產生嚴重的破壞。廚房一定要安抽油煙機，避免廚房油煙汙染。減少到人多空氣汙濁的公共場合的次數。不要在大霧天，或者在車輛往來密集的公路旁鍛鍊身體。室內要經常通風，打掃衛生。二、要經常呼吸新鮮空氣，清新肺。

養肺的方法多種多樣，中醫有“常笑宣肺”一說。悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂愁。而笑為心聲，能克肺的悲憂。多笑一笑，就能減少悲傷憂愁。笑也是一種健身運動，它能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展。這樣有助於宣發肺氣，有利於人體氣機的升降。每日笑一笑，能夠消除疲勞，解除抑鬱，寬胸理氣，恢復體力，增進食慾。

還可以通過食療達到生津潤肺、補益肺氣之功。清肺補肺食物，如白木耳、百合、鮮藕、豬肺、海蜇、荸薺、無花果等。還可以食用藥膳，如清燉水鴨、百合、甲魚、生地，豬肺、黨蔘文火燉服或用淮山、北沙蔘、麥冬、五味子煲東加蜂蜜水調和常喝。咯血病人服玉米鬚、馬齒莧加冰糖水煮飲等。