2020-02-12 樂山天氣
多雲,今日最高氣溫 16 ℃,最低氣溫 9 ℃,風向風速:微風,降雨概率:27%
這個季節我們要注意自己的穿衣變化、注意早晚溫差。但為了我們的身體更加健康,我們還要多了解一下養生的小技巧。下面小編為你分享一些養生小常識,幫助你保健身體。
海蜇
海蜇是一種營養豐富的常見食材,它含有的蛋白質和碳水化合物以及鈣、鐵、與碘等多種微量元素,和多種維生素,這些營養成分都是人體各器官正常工作時必須的營養物質,因此人們食用海蜇能滿足身體對不同營養成分的需要,也可以促進身體代謝,對提高身體素質有很大的好處。
青椒
青椒的綠色部分是來自葉綠素,而葉綠素是能能防止腸內吸收多餘的膽固醇的,幫助將膽固醇排出體外,從而可以達到淨化血液的作用。
三文魚
除了Ω-3不飽和脂肪酸,三文魚中還有另外一種強效抗氧化成分——蝦青素,三文魚的橙紅色即來源於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍,能有效抗擊自由基,延緩面板衰老。
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