大家有沒有注意，現在身邊越來越多的人都開始注重自己的身材了，因為好的身材可以充分展現自我魅力，同時也能突出自我的自律能力，畢竟身材是展示自我的第一印象。

今天要給大家介紹的這一位美女，就是擁有著令人無比羨慕的完美身材，也是透過這樣的身材讓自己的事業之路更是水漲船高。她的叫做Diletta Leotta，是一名著名主持人，她擁有了全世界女性都羨慕的身材，無論是豐滿的胸部還是完美的蜜桃臀，或者是那絕世無雙的小蠻腰，無處不體現她那驚世駭俗的魅力。

在小的時候Diletta Leotta就勵志成為一名著名的電臺主持人，透過自己的努力達成後，卻發現電臺的工作有些乏味，但是好在電臺的工作比較清閒，於是她轉換了自己的個人目標，開始了自己的健身之旅。

沒想到自己也很享受健身所帶來的快樂，在每天的健身中看到自己的身材越來越好，也是非常欣慰，同時也給自己加油打氣。於是就有了現在我們看到的完美身材。也正是因為自己喜歡健身，她轉到了當地的體育頻道主持人，同時也透過這樣的身材收穫了大量的粉絲。

動作一：仰臥上伸腿

這個動作可以鍛鍊到我們的下肢，可以去除雙腿的脂肪，從而達到瘦腿的效果，對於女性而言，有一雙大長腿可以提高個人魅力。而且還能促進我們臀部肌肉的生長。長期練習可以幫我們練出Diletta Leotta一樣的蜜桃臀。

動作指導：

首先我們先平躺在瑜伽墊上，將雙腿併攏，雙手向頭頂後方伸展，手背朝向地面。

接下來我們雙腿發力向上方伸去，腳掌朝向上方，儘可能讓我們的雙腿垂直於地面。

隨後再將腿向地面伸展，但是要控制雙腿不要接觸到地面，隨後重複這個動作。

這個動作我們每天堅持做五組，每組為十五到二十次。

動作二：蹲起跳

這個動作可以針對我們全身進行減脂，對於想要減肥的小夥伴們，建議經常做這個動作，不僅如此，這個動作還可以加強我們的雙腿肌肉力量，使得我們的腿部更加有力。

動作指導：

在做這個動作之前，我們需要先將雙腿分開站立好，雙腳之間的距離大致等同於我們的雙肩寬度。

隨後我們調整好站立姿勢，雙手放在身體兩側，挺直身體背部，讓我們的脖頸與背部始終保持在同一直線上。

接下來我們彎曲時雙腿，完成下蹲動作，下蹲時要注意雙膝朝向外側。

蹲至一半時，我們再用雙腿發力向上挑起，在起跳的過程中，我們將雙手向上伸展，等到雙臂伸直，雙掌掌心向內，隨後落地完成這個動作。

此動作我們每天完成三組，每組為十五個。

動作三：屈肘俯撐開合跳

這個動作則是針對我們的臀部進行鍛鍊，長期堅持可以練出完美蜜桃臀。

動作指導：

首先我們俯臥在瑜伽墊上，用雙臂與腳尖支撐身體。

挺直身體腰背，收緊腹部肌肉。

接下來我們腰部發力將雙腿向上抬起並同時向身體兩側分開。

隨後再重複這個動作將雙腿併攏。

這樣我們就完成了屈肘俯撐開合跳。

此動作我們每天堅持三組，每組完成十五次。

以上就是為大家分享的健身動作，希望大家可以堅持下去。