甲狀腺位於我們的脖子處，是身體內負責內分泌的重要器官，可以促進人體蛋白的組成，對於身體健康是起著很大作用的。甲狀腺結節算是一種高發病了，有不少朋友去體檢時可能都會被告知有甲狀腺結節。甲狀腺結節說白了就是甲狀腺裡面長了腫塊，如果腫塊長得過快過大就會影響身體的健康。

一般患有甲狀腺結節並沒有什麼感覺，而且這裡面大多數的結節都是良性的，對身體危害不大。但是如果發現腫塊比較大，還有紅腫現象，摸起來也會出現疼痛，那麼就要多注意了。那麼為什麼會出現甲狀腺結節呢，這三個誘因，不妨了解一下。

甲狀腺結節常見這3個誘因，早知道，早防範

1、體內碘元素出現異常

碘元素和我們身體內的甲狀腺激素合成與分泌有著關鍵性作用。碘元素只有保持平衡狀態對是有益的，如果過多或是過少都不好，都會影響甲狀腺，造成結節的產生。

如果體內碘元素過多，就要少吃含碘多的食物，海鮮類食品就要儘量少吃。相反，如果體內碘元素缺乏，那麼就要有意識的補充，可以吃些海帶，紫菜等含碘高的食物，做菜時選擇加碘鹽。

2、家族遺傳原因

有很多疾病都是和遺傳有著一定聯絡的。如果你的家族中有多人有甲狀腺結節這類問題，那麼在某種程度上也是會遺傳下代的，大約有30%的遺傳機率存在。如果是遺傳原因造成的，那麼可以每隔半年去檢查下，進行觀察就可以了。

3、內分泌失調，長期熬夜的結果

我們知道熬夜會對內分泌產生影響，導致內分泌失調。而甲狀腺是負責內分泌的重要器官，所以長期熬夜很容易導致甲狀腺功能受到影響，從而出現甲狀腺結節。

如果患有甲狀腺結節，生活中需要注意什麼呢？

飲食上要注意調理，少吃辛辣刺激的食物，肥膩，油煎的食物以及咖啡，濃茶和菸酒，這些食物會刺激甲狀腺，誘發結節變大或是多發。

甲狀腺結節的患者多吃清淡健康的食物，比如油菜，冬瓜，獼猴桃，芥菜等消腫散結的食物。還可以通過喝茶來緩解不適的症狀，喝一些茉莉花茶，具有一定的祛痰除溼，緩解壓力的效果。

還應多吃些可以增強免疫力的食物，如木耳，山藥，薏米，紅棗，核桃和新鮮水果等。

養成規律的作息習慣，儘量在晚上11點前入睡，保證每天8小時的充足睡眠，這樣有助於保持內分泌穩定。

此外運動也不可少，運動可以促進提高身體新陳代謝水平，有利於加速排出體內毒素和廢物，對身體健康非常有好處。

生活中保持良好的情緒，對於疾病的恢復和身體的健康都是有好處的。當我們發脾氣，生氣，暴躁時，就會導致身體內分泌發生紊亂，從而影響到甲狀腺的正常工作。

所以在平時，要保持自己心態平和，不要有過激的情緒反應，遇事別鑽牛角尖，要心胸開闊。當工作生活感到壓力大時，要學會釋放調節，這樣才能保證身體健康，預防甲狀腺結節的發生。

甲狀腺結節是雖然大多是良性的，對身體影響不大，但是我們也要多注意預防，調理好飲食，保持好心情，這樣可以預防這種疾病的發生，如果患有甲狀腺結節，那麼就要定期檢查，聽從醫生建議，如果需要治療，一定要及早治療，及時恢復健康。