隨著社會發展的急速加快和生活壓力的不斷增大，失眠症已經成為嚴重影響人們日常生活的一種多發疾病。而許多人對於失眠症缺乏正確的認識，事實上偶爾的失眠表現並非表明已患上了失眠症。

失眠是睡眠障礙的一種表現形式，在治療上非常複雜，其治癒的過程也很漫長。臨床經驗告訴我們，失眠表現為睡眠品質差、睡眠淺、易醒、入睡困難或早醒等，而長期失眠者就是患有失眠症了。

睡眠對每個人來說都是非常重要的。充足的睡眠，能夠保證人們精力充沛、富有活力地進行一天的學習和工作。相反，如果前一晚失眠，第二天必然會無精打采，工作和學習的效率也隨之大打折扣。可以說，失眠不分性別、種族，在每個人的一生中，都會有失眠情況發生。而可能導致失眠的因素很多，既與失眠者的內在因素有關，也會受到外界因素的影響。導致失眠症的主要因素有以下幾個方面。

1.年齡因素

一般情況下，人的睡眠需要量與其生理年齡成反比。少年時期需要9~10小時的睡眠，成年人需要7~8小時，但老年人每天只需要6~7小時。此外，在入睡快慢上也有年齡的區別，年輕人可能幾分鐘就可以入睡，但老年人往往要數十分鐘甚至更長。因而老年人入睡困難、睡眠淺，更容易患上失眠症。

2.心理因素

面對日常生活的瑣碎事情、工作上的競爭壓力、親友傷亡等各種事件，如果不能適時地自我調整，則很容易導致不良情緒的產生，以致干擾人體正常的鬆弛節律，失眠便會由此產生。長期處於過度憂慮、抑鬱、痛苦、悲觀等不良情緒的控制下，睡眠的品質同樣難以保證。另外，有些人害怕黑暗、害怕噩夢或者擔心睡不好，也會讓自己難以入睡。因此保持健康的心理狀態，在睡前調整好自己的情緒，不要想太多，不要激動，才能保證正常的睡眠。

3.身體狀況

不良的身體狀況也是導致失眠症發生的重要因素。一些軀體疾病和精神疾病都伴隨有失眠的症狀發生。其中，可導致失眠的軀體疾病主要為慢性消耗性疾病，如心臟病、肺病、關節炎、癌症、胃腸病、腎病、甲狀腺功能亢進症、遺尿症、帕金森病以及各類疼痛性疾病。常伴有失眠症的精神疾病，多見於抑鬱症、躁狂症、強迫症、焦慮症、精神分裂症、老年痴呆症、邊緣性人格障礙症等。據臨床統計資料顯示，約有70%的精神科門診患者伴有失眠症。

4，環境因素是干擾正常睡眠的重要因素之一。噪聲、強烈的光線、過高或過低的室溫、過硬的床板、過薄或過厚的被褥以及蚊蟲叮咬等都會導致睡眠障礙的發生。另外，出門旅行或由於住院、搬家、住旅館等環境突然改變，會使人產生對環境的不適應，這也是導致失眠發生的常見原因。尤其是老年人，對環境的適應能力往往比較差，更容易由於環境的改變而發生失眠。

5.過度疲勞

許多人都知道，適度的疲勞能夠促進睡眠。一日的忙碌或盡情地運動後，人們往往能夠睡得很香，因此我們提倡睡覺前進行一些小運動量的活動以幫助睡眠。但是人們容易忽視的是，過度疲勞反而會引起睡眠障礙。尤其是以腦力勞動為職業的人們，會由於精力的過度消耗而導致無法正常入睡，並出現難以入睡、睡眠淺或早醒等失眠症狀。

6.生物鐘失調

每個人都有生物鐘，而生物鐘又體現著晝夜的節律。每日24小時的晝夜節律，組成了人們一日的生活。一個人的睡眠，也是晝夜節律中的一部分。如果沒有按照自身的生物鐘節律睡眠，與日常生活的反差過大，則會導致睡眠障礙的發生。許多人在經過跨時區的遠途旅行後，同樣會由於生物鐘無法適應變換的晝夜節律而發生失眠。

7.藥物影響

許多藥物都具有興奮神經、干擾睡眠的副作用，如抗癌藥物、避孕藥、抗癲癇藥、中樞性興奮劑、糖皮質激素、甲狀腺製劑等。同時，咖啡因、茶鹼、酒精、食慾抑制劑等也會導致睡眠障礙的發生。另外，一些催眠藥物停用後，還會引起反跳性失眠。

失眠該如何治療呢？

1，多吃含芝寧多糖的食物

芝寧多糖提取於紫芝中，能夠對身體的心肝脾胃腎登器官進行調節，從而從根源改善失眠，因為是純植物提取，也不會像安眠藥一樣，有副作用和依賴性。

2，健康飲食，配合治療在治療期間，患者應注意飲食，咖啡、濃茶等具有興奮神經作用的飲料不宜飲用。另外，在藥物治療期間，與藥物相抵制的食物最好也不要食用。即使食用，