隨著社會的進步和發展，我們關注的不再單單是能不能吃飽穿暖，更加關注的是生活和文化娛樂，這次的疫情給我們上了深深的一課。

我要說的是健康。健康是什麼？健康是我們少得病，不得病。健康是有強大的免疫系統，不受病毒的感染。

而怎樣才能擁有健康的身體呢？小編將拿自己舉例，給你們分享我的生活心得。大概呢分為三大類

1.飲食

因為工作的原因和快節奏，我們選擇更多的是生冷辛辣重口味的食物，很多的人不能在家吃飯，而飯館的飯菜為了適合福斯的口味，會加重鹽，辣椒的攝入量，就算食材不是那麼新鮮，我們也品嚐不出來。這將會導致我們上火，營養不夠疾病隨之而來，我見到更多的是嗓子痛，腸胃不適，牙齦腫痛等等這些疾病。

給大家的建議：儘量在家自己做飯，新鮮的水果，蔬菜。鹽，辣椒攝入量減少。胖人多溼，瘦人多火，控制自己的體重。

2.休息

大部分人都有熬夜的習慣，可能是加班，應酬，或者是放假的放縱。熬夜給我們帶來最大的危害就是上火，傷身。規律的飲食休息是我們擁有健康的必備條件。

給大家的建議；晨則醒，昏則定，這是弟子規中古人給我們的建議，早上早起，晚上早睡。

3.運動

擁有一個好的健康的身體肯定離不開運動，可是大家對於運動都有一定的誤解。運動是什麼？運動就是出汗，結合自己身體條件運動，必須出汗，加快體內毒素排出，水分迴圈。

給大家的建議，胖人以跑步為主，瘦能以器械為主進行鍛鍊。切記，必須出汗。

好的小編的總結大概就只這些，希望大家可以參考，願健康常在您左右。