"上火"是我們每個人都會遇到的情況。當我們的身體不舒服時，比如說失眠、嘴裡沒味、口乾口苦、心煩意亂等等，，我們都會歸結於"上火"。我們經常說的"上火"究竟是怎麼回事呢？從中醫的理論中解釋，上火屬於中醫熱症的範疇。中醫理論認為，人體陰陽失衡，內火旺盛，即會上火。因此所謂的"火"是形容身體內某些熱性的症狀，而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱證候。我們最常見的就是"肝火旺盛"。

冬季，肝火旺盛的人，身體會有4個跡象，不要忽視

1、 容易長痘痘

如果一個人肝火旺盛的話，就非常容易長痘痘。因為肝火旺盛，導致身體溼熱加重，會導致臉部出油嚴重，如果面板出油太嚴重的話，就會堵塞毛孔，引起長痘。而且肝臟也是身體最大的解毒器官，如果肝臟功能受到影響，它的排毒功能也會下降，就更容易引發長痘了。

2、 容易長黃褐斑

肝火旺盛會引起排洩失常導致毒素在體內殘留，時間長了就會長斑。這是因為肝是身體代謝排毒的臟腑，肝主疏洩，肝火旺會導致肝疏洩失調，毒素無法排出體內。肝主藏血，肝火旺盛使氣血不暢導致氣滯血瘀，氣滯血瘀會導致黑黃斑。

3、 頭暈頭痛

肝火具有上衝的特點，像是有一團熱空氣一味地往上躥。肝火旺會擾亂頭部的氣血執行，因此肝火旺的人經常會感到頭暈頭痛。

4、 影響食慾

在中醫上看來，肝屬木，脾屬土，木向來克土。如果肝火旺盛，就會影響到脾的正常運轉。一旦脾受到影響，就會很容易食慾不振。

老中醫：3事常做，疏肝解鬱治色斑

1、 調節情緒

肝火旺多是因為外界的雌激素引起的，有些人在生活、工作中的淨勝壓力大，內心總是處於失衡的狀態，容易著急上火，所以降火護肝祛除臉上的黃褐斑，就要調整情志，穩定情緒。以為焦躁的情緒只會火上澆油。而保持心情舒暢有助於調節體內的火氣。

2、 避免熬夜

經常熬夜會搗亂人體正常的作息時間，肝臟得不到正常的休息和排毒，於是只好"加班幾點"的工作，這無疑會加重肝臟本身負擔。所以一定要注意勞逸結合。

3、 另外在飲食上也要注意

在飲食上多吃一些鹿胎肽酮，可以調節身體的內分泌，促進身體內部的微迴圈。補氣養血，平衡雌激素的水平，防治色素的沉積。另外長斑的女性補充鹿胎肽酮，能夠促進面板的代謝，促進黑素的代謝，進而加速黃褐斑的淡化。

冬季是肝火旺盛的季節，給我們的身體帶來很大的傷害，很大程度上影響了我們的生活品質，所以，尤其是對女性來說，造成臉上長嚴重的黃褐斑。所以我們要了解清楚肝火的來龍去脈，試一試這個去肝火的方法。