人在忙碌了一天之後總是要有自己的休息，休息時間都由自己去安排，累了就自然想去好好的睡上一覺，正常的休息時間也由自己做決定。

有些人白天上班晚上休息，有些人白天休息晚上上班，這可能都是對於打工的人來講的，他(她)們有的要上白班，有的要上晚班，都是輪流換班，一般都是半個月換一次。

那麼他(她)們的作息時間也只有按自己上班的時間來做按排，這是沒有辦法去改變的。

可是，有些不上班的人，或是家庭條件比較好的人，他(她)們不用上班，同樣生活過的很好，有些人的生活條件是上班的人無法去比較的。

但就是在這些人當中，他(她)們的作息規律就與別人不一樣，他(她)們喜歡晚睡晚起，晚上玩手，玩電腦，都喜歡玩到二，三點鐘才睡，早晨起床又很晚，一般都要十點左右才起床，而這樣的習慣就是典型的煞夜。

他(她)們把自己的作息時間改了，其實這樣的習慣是很不健康的，不過他(她)們有大量的時間休息，總體睡眠還是很充足的。

但是不管怎樣這個習慣還是不好的，人的正常睡眠時間在晚上21點左右就應該休息，因為人在勞碌一天之後，就應該去好好休息，大腦在這個時間段也就開始進入了一個修補的過程，肝臟也可能開始排毒，如果在這個時間不休息對我們的身體是有很大影響的。

長此下去就會使人打不起精神，還會使人的面板容易老化，面部失去光澤，從而使自己看上去比同齡人要老了許多，所以說煞夜是最不好的一種習慣，那麼你們說這樣的習慣好嗎？