都說最常出現的疾病就是胃病，而我們的胃又是食物消化的第一個器官，要是胃部出現了不適，對食物的消化能力就會受到影響，要是身體內的營養物質補充不足，就會讓免疫力降低，從而增加疾病的出現次數，因此養胃是必不可少的一件事。大部分人聽說養胃，那麼第一個想到的肯定就是喝粥，因為粥是最不會增加腸胃負擔的食物，而且粥中不管是脂肪還是蛋白質都是比較少的，要是長期喝粥可能會引起營養不良的出現，因此喝粥也是要分對人群的。

我們之所以會出現腸胃的不適，主要的原因是飲食出現了問題，現在的飲食方式中，脂肪和碳水化合物的含量是超出的，高脂肪的食物是比較難以消化的，要是經常吃脂肪含量高的食物，就會增加我們腸胃的負擔。然後就是因為飲食不規律，我們的胃黏膜一刻不停地在分泌胃酸，在我們吃飯的時候分泌得最為旺盛，但是要是飲食不規律，胃黏膜也就不知道應該在什麼時候加大胃酸的分泌，而胃酸要是含量過多，也是會增加胃部的刺激，從而產生胃部疾病。

在我們胃部沒有出現任何問題的時候，我們可以透過適當的喝粥緩解胃部的不適，但是要是我們的胃部出現了一些問題，喝粥就不能達到養胃的效果，反而容易造成胃部的損傷，因此醫生建議：出現以下4種情況的人群是不能透過喝粥養胃的，大家要注意到。

第一種：胃部消化能力差的人群

胃部消化能力差的人群是不建議透過喝粥養胃的，因為粥中大部分是水分和碳水化合物，基本不需要胃部去消化就可以被腸道吸收，要是經常喝粥，就會讓胃部的消化能力減弱；而我們的胃部是有一些消化酶的，經常性的喝粥就會讓胃部的消化酶不斷的減少，從而讓我們的胃部的消化能力不斷的下降，等到再想吃一些肉類等不好消化的食物的時候，就會出現消化不良的情況。

第二種：反流性食管炎的患者

反流性食管炎的患者是因為食管出現炎症，而胃內的胃酸含量比較多，導致連線胃部和食管的部位出現一些疾病，而胃酸過多就會不斷的腐蝕胃粘膜，造成胃部不斷的把食物從口腔中排出體外的情況，而粥是流食，要是經常性的喝粥是會刺激到胃酸的分泌，從而增加胃部疾病的風險，因此要是出現了反流性食管炎，不能透過喝粥養胃，要是長期喝粥，反而會增加胃部的疾病。

第三種：胃潰瘍患者

胃潰瘍的患者就是胃內側的黏膜被胃酸腐蝕出一些傷口，也就是潰瘍面，而大米是屬於酸性的食物，喝粥就會增加胃酸的含量，從而增加胃酸對胃部潰瘍面的刺激，因此要是有胃部潰瘍的患者，不建議透過喝粥養胃。

第四種：脾胃虛寒的患者

脾胃虛寒的患者是不能透過喝粥養胃的，因為粥是屬於寒性的食物，本來胃部的寒氣就比較多，要是在經常喝粥，就會增加胃部的寒氣，造成胃部寒氣增加的情況，不僅不能起到養胃的作用，還會傷害我們的胃部，因此脾胃虛寒的患者建議是不要喝粥。

以上4種人群是不適合透過喝粥養胃的，要是經常喝粥，還可能會增加胃部的不適，因此要注意不要弄錯了。而要想養好自己的胃，必須要做到2點：

1、早飯要吃、晚飯早點吃。早上的飯是一定要吃的，因為我們的胃在經過一晚上的分泌，胃酸的含量是比較多的，而要是早上不吃飯，就會讓胃部的胃酸不斷的侵蝕胃黏膜，增加腸胃的損傷；而晚飯要早點吃，胃部消化食物是需要花一定的時間的，而要是吃飯太晚，就會在休息的時候胃部還在不斷的工作，從而增加胃部的負擔。

2、每頓飯不要吃的太飽。身體就像是機器，要是超負荷的運作就會增加損傷的機率，我們要是每頓飯吃的太飽，胃部的消化能力就會受到影響，時間長了就容易出現消化不良的情況，因此最好的養胃是每頓飯吃個七分飽就可以了。