人生在世，為了讓生活更有意義，奮鬥是每個人都需要做的事，這個時候，不免會出現疲勞感，只要透過適當的休息，我們就又可以元氣滿滿。

然而有些疲勞卻無論如何也緩解不了，到最後常常讓人身心俱疲，這就是男性的“杏”疲勞——“杏”生活尚未開始時或正在進行時，就有一種疲勞感。如今越來越多的男性在“杏”生活中會出現這樣的困擾。

根據“杏”疲勞發生的階段，大致可以分為三類：

（1）“杏”生活前疲勞：多以勃起障礙為主要表現。

（2）“杏”生活中疲勞：多以“中途”疲軟、早謝為主要表現。

（3）“杏”生活後疲勞：這時候不僅會發生體能匱乏，不易恢復，而且會出現心理疲勞，無愉悅感。

那麼如何能緩解“杏”疲勞呢？

（1）不要吃太飽：多菜少肉七分飽，因為吃得太飽也會產生疲勞感。

（2）保證睡眠：不僅要睡眠時間充足，還要保證良好的睡眠質量。

（3）適當地進行有氧運動：有氧運動可以加速血液迴圈，使人活躍。適宜的有氧運動是克服“杏”疲勞的良方。

（4）及時排解不良情緒：受挫感帶來的緊張、多疑、自卑等不良情緒往往會造成“心理疲勞”，從而導致“杏”疲勞的發生。男性朋友要學會正視各種“挫折”，及時排解生活中的不良情緒。

（5）保持規律的“杏”生活：可以促進新陳代謝、防止大腦老化、緩解壓力、預防海綿體萎縮等，正所謂，“用則進，不用則廢”，規律的“杏”生活是保持“杏”能力的一個基本方式。

可見，“杏”疲勞會伴隨著許多男性“杏”功能問題同時出現，如勃起障礙、早謝、“中途”疲軟等，因此還是要引起一定重視的，其實“杏”疲勞是身體的一個自我保護機制，是身體處於亞健康時，機體對大腦的反饋，一般情況下是可以很好緩解的，但前提是以良好的心態看待它，不要過分焦慮緊張。