健康源於正確的飲食習慣！

我們都知道我們是吃飯長大的 ，不是吃藥長大的，我們每個人身體裡的細胞是從我們飲食中攝取營養，不是藥物。

早晨第一口很重要，因為每一個細胞都張著飢渴的小嘴嗷嗷待哺；晚上最後一口也很重要，因為每一個細胞都要把酒足飯飽的小嘴關閉，夜間要自我修復。所以，早餐第一口吃什麼很重要。首先，可以喝一小杯溫開水（注意：一小杯，一大杯會影響早餐）。然後，建議大家吃一個蘋果。至於吃不吃蘋果皮，當然要吃，因為80%的養分在皮和籽，果肉只是碳水化合物和纖維。怎麼去除農藥？活人不可能讓尿憋死的，只要你想，方法就有。為什麼吃蘋果？顧名思義，蘋果是百果中性質最平和，營養最平衡。晚餐為什麼最後一口很重要？因為此時，少十口不少，但多一口就多。30年前是餓死人而今天是撐死人。危言聳聽嗎？不，現代文明病歸根結底，哪一個不是撐出來的病呢？

合理安排三餐，午餐可以解解饞，晚餐就要收斂。午餐為嘴，晚餐為命。晚餐要三吃：素吃、早吃、少吃。素吃：晚餐儘量吃素，為了命；早吃：起碼睡前兩小時吃，因為睡後代謝降低，胃腸停止工作，最易造成血脂沉積；少吃：儘量少食。

為了你的健康，為了你的命，吃好第一口，吃好末一口。