據世界權威研究資料顯示，全世界50歲以上女性，有近三分之一受到骨質疏鬆威脅。在當今中國，約有7000萬骨質疏鬆患者，而女性佔到了70%，在這些女性人群中，又以更年期後的女性居多。

骨質疏鬆給我們帶來了哪些危害？

1. 經濟負擔大。

在美國，治療骨質疏鬆的費用每天要達到上百億美元，其次，由於防治費用及患者對家庭成員的嚴重依賴，給社會也造成了沉重負擔。

2. 易骨折

骨折是骨質疏鬆最常見的併發症，輕微外力可能就會導致骨折，像是咳嗽、轉身這種小動作，稍不注意，便會骨折。據不完全統計，50歲以上骨質疏鬆病發骨折者高達12%。

3. 會誘發其他併發症

心腦血管疾病是骨折後極易引起的併發症，同時肺感染和褥瘡等併發症也嚴重影響骨質疏鬆患者的身體健康，更有甚者危機生命，死亡率高達10%~20%。

4. 骨痛

骨痛嚴重起來，患者常苦不堪言，生活變得無規律，牙齒過早脫落，茶不思飯不想，終日鬱鬱寡歡，痛苦難耐。

大蒜和它一起吃，勝過“大骨湯”，經常吃一點，骨質疏鬆遠離你

大蒜大家都比較熟悉了，這個它指的是硫酸補骨脂。

硫酸補骨脂中含有軟骨素的成分，可以促進成骨細胞的再生和修復，增加骨小樑密度，促進骨鈣沉積，有效防治骨質流失，增加骨密度，防治骨質疏鬆。

同時，對於絕經後的骨質疏鬆人群來說，硫酸補骨脂還能補充他們體內確實的雌激素。

除了食補之外，日常還要注意這幾點：

1. 堅持適合自己的體育鍛煉

適度進行體育運動，可以讓骨骼處於一種機械刺激下，刺激成骨細胞的活性，反而更有利於骨的合成。再者，運動鍛鍊還會使雌激素分泌輕度增加。

2. 經常晒晒太陽

經常接受Sunny的照射對於機體當中的維生素D生成和鈣質吸收有著非常關鍵的作用，正常情況下，應注意保持每天20分鐘左右的日照，這樣可以有效的預防骨質疏鬆的情況。