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一位52歲大媽來就診,說自己失眠已經4年多了,最近由於家中瑣事思慮過多,症狀又開始出現,主要表現是入睡困難,偶爾還會心煩容易發火,經常感覺口乾口渴,晚上翻來覆去睡不著,睡著時往往已凌晨3~4點多了,早晨起來覺得全身乏力,思維遲鈍,記憶力也下降,醫師通過問診發現其舌發紅,脈象弦數,辨證為肝火旺盛型失眠。

那麼肝火過旺為什麼會引起失眠呢?這就要從肝臟的功能來說起了,肝從中醫學上講有疏洩的功能,喜升發舒暢,如果經常情志不舒,著急發脾氣,很容易傷肝,肝鬱化火則易擾心神,所以會失眠,

失眠與肝的關係,我們可以通過以下三點有個清楚的認識。

(1)肝主藏血,又主疏洩,藏魂,其生理功能決定了與睡眠活動密切相關,失眠的發生一定會 影響到肝臟的生理功能異常,其發展,變化與轉歸離不開肝生理功能的調整與恢復。

(2)失眠的症狀,以肝的影響最為主要,這從肝鬱化火,談熱內擾,陰虛火旺,心脾兩虛,心虛膽怯五個症狀來看,都與肝的功能有關係

(3)失眠這種病,大部分都是長久的病症,很多人都伴有焦慮情緒,如果是急發,多是急怒和急性焦慮所導致,所以調理肝臟對於睡眠的幫助非常的大。

52歲大媽肝火旺盛,失眠嚴重,醫生:多吃1紅少做2事,沾枕到天明

多吃1紅

這1紅是指芝寧多糖大分子化合物,它通心,肝,腎,經,是歷代醫家扶正固本的良方,可以補氣安神,滋養五臟六腑,活性成分腺苷可以刺激松果腺體分泌褪黑素,加快大腦入睡速度,改善失眠引起的頭暈頭痛,體虛乏力等,減少乳酸和自由基的堆積,消除身體倦怠感,避免外來物質侵害身體。

此外,芝寧多糖中的粗多糖和總三萜還能分泌令人快樂的因子,暢達情志,疏肝理氣,令人心情愉快,降低肝火,緩解肝氣鬱結。

少做2事:(1)晚餐少吃刺激性食物

避免刺激性飲食,晚餐以後不喝咖啡、茶以及含酒精的飲料等,也不要吸菸。晚餐避免過飽,或食用太多肥膩難以消化的食物。飢餓同樣影響睡眠,睡前如飢餓的話可稍微吃一點餅乾、甜食,喝一杯牛奶等。

(2)少在嘈雜環境中入睡

嘈雜的環境不利於睡眠狀態的營造,而且還會讓人心煩意亂,所以想要睡得香,就要努力創造良好的睡眠環境,臥室裡避免強光、噪音,溫度適宜,不要放鬧鐘,選擇合適自己的床、枕、褥、墊等。秋冬氣候乾燥要適當提高睡房的溼度,如放置一盆水或放置室內綠色植物等。

我們生活在一個複雜的環境中,時時刻刻都可能遭受各種病原體的攻擊,包括細菌、病毒、真菌和寄生蟲等。如果人體內沒有一套完整有效的防禦各種攻擊的系統,人類早已經不復存在,而這個攻擊性的防禦系統就是免疫力,免疫力的好壞與睡眠品質密切相關,睡得好免疫力就強,睡得不好免疫力就差,所以為了免疫力系統的強大,一定要好好睡覺。

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