車在路上跑，人在路上走，明天和意外誰曉得那個先來，萬一真有個不幸，被車輛親密接觸，輕者流血破皮，重者斷手斷腳。免不了送醫治療，一頓操作，清創手術，上鋼板、夾石膏，傷筋動骨一百天，三個月後就好了。

這是舊觀念，現代醫學認為骨折術後應該早期訓練。骨折處理三要素：復位，固定、功能訓練。開完刀，上完鋼板，骨科醫生、骨科護士查房都會囑咐你一句：手術很成功，接下來好好訓練，大膽動，多動動。至於怎麼動，動多少，沒人告訴你，你也不懂，全靠自己摸著石頭走著瞧。

其實按照醫療體系流程設定看來，這應該是康復醫師、康復治療師開始登場施展專業才華的時候。但是現階段由於某些因素，沒等到專業康復團隊過來，已經出院了，帶著滿滿希望，自行回家康復訓練去了。等一兩個月出現問題才回來複診，才回來康復，為時已晚，關節黏連、僵硬、萎縮一系列問題出現。免不了被骨科醫生數落幾句，怎麼這麼交待，訓練還不上心，趕緊去康復科看看。

手術很成功，結果很糟糕。

這樣結果是悲哀的，也遲了，錯過了黃金康復期，後面的罪誰受過才真的懂。那怎麼辦？自己康復沒人教不會，康復團隊沒輪到已出院。別急，幾個小動作教給你，自己早期真正動起來，就算遺留有部分功能障礙，後期康復也會迎刃而解。

1、上肢骨折：用力握拳

2、下肢骨折：用力翹腳背

3、臨近關節最大範圍主動運動

4、受累關節無痛範圍被動運動

簡簡單單4個動作，把功能障礙預防在起始階段。就算做不了也沒關係，專業的事交給專業的人。做完手術甚至剛受傷骨折都要想到康復科，康復不是大家印象中的推拿按摩，揉胳膊擰腿的，是以功能障礙為主的臨床一級學科。聽聽他們的意見，會診要不了幾個錢。

骨科成功，手術一半，康復一半。