今天又是早醒的一天，與其躺在床上胡思亂想，不如寫點東西和各位朋友一起探討。

失眠就是簡單的睡不著嗎？我根據我的切身體會，我覺得可以分四種：入睡困難、夢魘、夜驚、早醒。

先講入睡困難，如果偶爾有一晚難以入睡，其實很正常，遇到事情了或者面臨考試等壓力的時候，偶爾難以入睡屬於正常現象，不叫失眠，如果長時間睡不著那才是失眠，我還記得高中時期，徹夜難眠，已經夜深，但躺在床上胡思亂想：怎麼明明已經很疲憊怎麼就是睡不著，那明天還能有精力學習嗎？如果考不上大學怎麼辦？現在想想那時的失眠主要是焦慮引起的，然後又加深了焦慮本身，陷入惡性迴圈，這裡不做探討，在失眠危害裡再深談。

夢魘，也就是我們常說的噩夢，我現在還記得高中時期做過的一場噩夢：我把長期欺凌我們一家的隔壁鄰居給捅了，警察到處找我，我嚇的東躲西藏。醒來後一身冷汗，想想後怕，雖然我過的水深火熱，但從來沒放棄積極向上的努力，本想靠著考入大學來改寫命運，難道要因為仇恨和憤怒，和一群生活的渾渾噩噩，愚昧無知的人一起墜入地獄，還好那只是一場噩夢。關於做夢會不會影響睡眠我們在有關睡夢的錯誤認知裡深入探討，這裡就不多做闡述。

夢驚，就是睡著睡著突然驚醒，然後過很久都難以在入睡，可能大家對夢驚這個詞不常見，但如果說到夢遊，大家肯定都聽說過，因為我沒有夢遊的症狀，所以也沒有發言權。

早醒，就如同我現在一樣很早就醒了，再也無法入睡。早醒多見於老年人身上，經常會有人感慨早上起來鍛鍊的都是老年人，這主要是因為隨著年齡的增長，人的睡眠時間是在不斷減少的。如果還沒到那個年齡就經常早醒，那根據我的經驗，要去醫院精神科去看看是否已經抑鬱，如果是抑鬱，一定要早治療，早期抑鬱很容易康復，千萬不能拖，否則一旦中度和重度抑鬱，不僅治療很麻煩而且會非常影響你的正常生活。有關抑鬱症，我會單獨拿出來講，走過太多彎路，不是隻言片語就能講清，所以在這裡不多做談討。接下來的一章我會重點講失眠要不要看心理醫生，要不要用藥，有哪些副作用和注意事項，切身體會，歡迎朋友們一起探討。