看來月經真的給廣大女性朋友帶來無盡折磨，然而大家對月經這個老朋友的了解其實並不深，所以今天就和大家說說關於月經的那些事兒。

月經期間，到底哪些事情不能做？

那些廣為流傳的說法往往很極端，其實月經也沒有那麼多束縛~

●月經期間不能洗頭？

其實沒有那麼嚴重，不用冷水洗，洗完及時吹乾，就沒什麼問題啦~

●月經期間不能洗澡？

講真，經期洗個熱水澡完全沒問題，還有助於緩解痛經和經期焦慮，但是不建議盆浴，這樣容易使汙水進入子宮內腔導致炎症。

●月經期間不能吃涼的東西？

這個是因人而異的，造成痛經的主要因素就是"前列腺素"這種物質，它會造成子宮的平滑肌猛烈收縮，導致痛經。分泌的前列腺素比較多，或者是對前列腺素比較敏感，都會讓你變成"容易痛經"的那個姑娘。

但其實前列腺素與冰飲關係並不大，所以不用過度擔心。如果吃了不舒服，就不要吃，如果沒什麼反應，那就不用顧慮太多啦~

那說了這麼多，月經期間，到底哪些事情不能做呢？

劇烈運動

對於痛經、月經量過大的朋友，微醫君建議月經期間就不要做劇烈運動了。特別是像騎單車這種騎跨類動作，應儘量避免。經期子宮及外陰充血，比較脆弱，騎單車這樣運動有可能造成損傷，需要格外小心。

而對於月經正常、沒有痛經的朋友，是可以在月經期間做適量運動的。像散步、瑜伽等運動還有助於骨盆肌的收縮與放鬆。

獻血

月經期間已經在失血了，所以這個時候去獻血並不是明智的選擇。經期獻血可能會發生暫時貧血、免疫力下降等風險。

性生活

經期婦女生殖道防禦感染能力會降低，所以經期性生活可能會造成感染，甚至影響懷孕，需要避免。

手術

一般來說我們是不建議在月經期進行手術的，因為經期凝血功能會變差，而手術會增加出血量。

當然具體也要根據實際情況而定，如果是急診手術，那就必須儘快做！如果是擇期手術、日間手術等，完全可以避開月經期再進行手術。

​​月經透露出的4個健康訊號，你了解嗎？

有種說法叫做：月經是女性身體健康的"晴雨表"。確實，學會觀察月經，我們能知道很多健康問題。

1、月經顏色及形態

正常的月經顏色是怎麼樣的？

正常的月經，呈暗紅色，開始時色較淺，逐漸加深，又轉為淡紅色，直至乾淨。

2、不同的月經顏色代表什麼？

●褐色/棕色：若伴有濃重難聞的氣味，可能是陰道感染的徵兆，若沒有難聞氣味，可能是經血在宮內淤積，流出不暢所致；

●鮮紅色：如沒有嚴重痛經、經期延長等情況，一般沒問題。但如果量多且伴有不適症狀，可以去醫院檢查一下，子宮肌瘤患者就常見鮮紅色經血。

●粉紅色：一般月經剛來或結束的時候，經血為粉紅色是正常的。如果月經都進入第三天了，仍舊呈現為粉紅色，建議去醫院檢查一下。

3、月經裡有血塊，到底怎麼回事？

經血帶血塊經常跟出血量和出血速度有關。如果經血產生後沒及時流出來，在子宮集聚後就會慢慢凝固，形成血塊，然後等你一活動，這些黑色的血塊就流了出來。

比較常見的有4種原因：

●久坐不動；

●子宮位置異常（子宮過度的前傾前屈或後傾後屈）；

●月經量過多；

●盆腔炎。

應對月經帶血塊的問題，我們平時應注意保暖、避免過勞、多攝取維生素C、E，如果情況特別嚴重的話，要及時就診。當然，大家也不用過度擔心，就算是黑色血塊，也不能說明什麼問題，真正應該關心的是月經週期是否穩定，是否有異味以及其他異常性狀。

月經週期

對於月經週期及頻率的問題，很多人可能都會有類似的擔心。

1、月經總是提前/推遲，正常嗎？

其實大家完全不用過度擔心，健康的女性也會出現月經提前或推遲的情況，只要每次間隔時間（一般在21~35天）都比較規律，那就是正常的。即便有少數幾次間隔出現變化，也問題不大。除非連續三個月月經週期超過35天，或是提前推後超過7天以上，那可考慮為月經不調。

2、經期持續幾天才算正常？

有些人來月經2天就完了，有些人卻要整整一個禮拜才行，這和健康是否有關係呢？我們說的經期就是月經時持續出血的時間，一般來說經期在2~8天都是正常的，平均4~6天。

每個人的月經狀況都有所不同，只要以上這些指標都在正常範圍內，而且每次都還算規律，那麼基本就沒啥問題。

月經出血量

月經過多或者過少，都會讓人很焦躁，怕身體出現了什麼問題，那麼月經出血量多少才正常呢？

月經量的多少因人而異，一般是20~80ml。

少於20ml可稱為月經量過少，這麼說可能大家沒有什麼概念，一般來說，能把一片日用衛生巾完全浸溼的量可以估算為20ml。如果每片姨媽巾上都只有一點點血，整個經期下來月經量也不到20ml，又或者跟以前的量相比明顯減少了，那就需要引起注意，及時到醫院就診。

多於80ml可稱為月經量過多，有些人每次用三包衛生巾還不夠，每片衛生巾都是溼透的，甚至每換一次衛生巾很快就又溼透，那麼這些人應該引起重視。月經過多，可能是精神過度緊張、環境改變、營養不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經血長期過多會引起貧血，應查明原因，進行治療。

痛經

痛經分為原發性痛經和繼發性兩類，原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經，一般來說90%以上都屬於原發性痛經；繼發性痛經指由盆腔器質性疾病，如子宮內膜異位症、子宮腺肌病等引起的痛經。

1、痛經需要看醫生嗎？

一般來說原發性痛經是沒有特別好的根治方法的，痛經嚴重的女性可以選擇服用止痛藥（比如芬必得），這比紅糖水管用多了，而且一個月只吃一兩次，副作用並不大。

如果痛經非常劇烈，甚至讓人失去行為能力，則可能是繼發性痛經，也就是說痛經是其他器質性病變引起的，常見的有子宮內膜異位症和子宮肌腺症。如果覺得痛感異常強烈，應該儘快去婦產科檢查。