01.每次一杯淡鹽水清腸毒

朝鹽晚蜜進入秋季，通常會覺得口渴，僅僅是飲水並不能抵禦秋燥，人體內的水份也會被揮發，如果可以在早上喝鹽水，夜間喝蜂蜜水可以非常好的補充體內的水份。鹽水具備清熱、涼血、解毒的功效，蜂蜜有潤肺，潤腸，解毒，止痛，潤燥的功效。

每次清晨醒來後頭一件事就是要喝200毫升的小蘇打水，如此一來可以幫大家清理腸胃，避免長期便祕，美容養顏。

02.飲水都是有要求的

，通常人的體內會缺少水份，大概每次從體內內揮發的水份有500亳升左右，補充水分一定要做，成人每次的進水量最少需要是在一千五百亳升，秋季在1500亳升較為合適。飲水有要求，需要平均好喝水時間，切記不可由於口渴就暴飲，如此一來容易造成水中毒。

而且夜間要少飲水，不然得話會由於喝水過多造成隔天浮腫，如果實在口乾可以吃些新鮮水果來減輕口乾舌燥。

03.養生美容首要從基本抓起

平時做好面板清理工作，防止痤瘡產生，這都是護膚美容最基本的1個環節。

04.防晒保護是大家面板的保護傘

外出以前一定要先塗抹防晒乳或是隔離乳做好防晒隔離工作，但回來以後一定不要忘記立即卸妝喲。

05.經常熬夜熬成黃臉婆

不管多忙都不可以經常熬夜，經常熬夜是面板的剋星，更何況經常熬夜還特別危害身心健康。

06.會吃才更美

餐飲要有規律性，少吃煎炸的東西。如此一來可以減小面部面板泛油亮和起痘的問題。

07.秋季補水不可缺少

秋季臉部面板乾燥，可以自做絲瓜雞蛋黃補水美白麵膜。養生美容權威專家稱，絲瓜不但是美味可口的食材，自做成面膜也具備非常好的肌膚護理功效。首要將最新鮮的絲瓜削皮和去籽，將絲瓜攪拌成糊狀後就可以敷到臉部了。大概二十分鐘後就可以用青水清理乾淨，敷完面膜後你就會覺臉部的面板一下子水潤了