滑膜炎是滑膜功能異常而引起的關節液積滯的骨性關節炎，好發於中老年人、運動愛好者等。滑膜炎不及時治療，會引起病發關節的功能障礙，影響日常生活。因而滑膜炎患者在日常生活中應該怎麼調理呢？

滑膜炎患者如何進行生活調養？

1、避免不合理運動

運動益處良多，比如強身健體、促進血液迴圈、提高身體免疫力等，但這些益處是建立在合理運動的基礎上的。如果長期超量運動，容易加劇一些主要的負重關節的關節面磨損，比如膝關節、髖關節等。進而引起周圍軟組織的受損，軟骨退行性病加劇。關節液無法正常進入軟骨，以調節好軟骨的新陳代謝，腔內關節液失衡而積聚於內，形成腔內積液，進而誘發滑膜炎。

所以，運動上提倡科學合理，適當適量，超量運動只會適得其反，加劇關節負擔。

2、減輕體重

肥胖是身體不健康的表現，其不單不利於心臟、肺、腎臟等多個功能性器官健康的維護，還會損害到關節健康，引發滑膜炎等骨性疾病。肥胖者的體重處於超標範圍，長期處於這種不正常的範圍內，會大大增加關節的負重而使其處於超負荷狀態，加速關節軟骨的磨損，導致關節軟骨面的壓力受力不均，進而引發積液，損傷滑膜，形成滑膜炎症。

因而體重超標者需注意體重的控制，避免體重超標，通過飲食以及運動來維持正常體重，以此來預防關節炎症。

3、補充骨骼營養

日常補充骨骼所需營養，用的最多的還是硫酸補骨脂。硫酸補骨脂是硫痠軟骨素和補骨脂的提取物，硫痠軟骨素可以改善關節軟骨的退變，平衡關節積液來緩解關節疼痛，減輕對關節滑膜的刺激；補骨脂可以直接作用於關節軟骨，促進軟骨以及滑膜的再生，催生滑液，結合水分子支撐骨關節，從而潤滑骨骼，減少關節磨損，減輕關節疼痛，降低關節發炎的機率。

4、及時治療關節損傷

滑膜炎也可能是關節損傷處理不當所引發。比如運動過程中突發骨折脫位，沒有及時予以復位處理或者復位手法不當，均能損傷到周圍關節的滑膜而引發滑膜炎或其他創傷性關節炎。

滑膜炎需及時治療，否則腔內積血、積液加劇，關節疼痛、腫脹以及跛行等活動功能障礙表現也會惡化，嚴重損害關節健康。