眾所周知糖尿病是有很多禁忌，經常面臨著各種美食誘惑，若沒有管住嘴巴可能引起血糖波動而加重病情，所以一定要注意飲食，以免帶來併發症。

1、適量喝水

糖尿病常常伴有口渴，喝水太多的情況，適量喝水能快速排出體內代謝廢物和垃圾，防止酮症酸中毒。當出現酮症酸中毒時要大量喝水，能改善區域性血液迴圈，防止發生血栓。但伴有嚴重腎功能障礙且尿液量減少和水腫時要控制喝水量。

2、多吃五穀雜糧

春節期間五穀雜糧當做主食，主要以多糖澱粉類為主食，可以選擇雜糧或粗製米麵，減少精面和精米的攝入，因為吃了五穀雜糧後能在腸胃中緩慢釋放葡萄糖，幫助控制血糖。

3、多吃含膳食纖維食物

膳食纖維屬於碳水化合物，是由多糖分子所組成的，能降低血糖。糖尿病吃含水溶性膳食纖維食物，能延緩胃部排空速率，減慢葡萄糖在小腸內吸收，緩慢升高餐後葡萄糖水平。另外膳食纖維也能減少腸激素，減少對胰細胞帶來的刺激和胰島素釋放，增加周圍胰島素受體敏感性，增強葡萄糖代謝，可以選擇綠葉蔬菜、低糖水果、根莖類食物和粗糧等。

4、飲食以清淡為主

糖尿病飲食要以清淡為主，不能吃太酸的食物，以免引起肝氣旺盛。也不能吃太鹹的食物，以免加重疲勞感，導致心情抑鬱。太甜的食物會快速升高血糖。太苦的食物會引起消化不良和胃部腫脹。過於辛辣的食物可導致血管擴張。

5、植物油代替動物油

儘量以植物油代替動物油，比如花生油、菜籽油或豆油等，因為植物油含有多不飽和脂肪酸，能促進膽固醇正常代謝，防止在體內堆積，但也要控制量，每天攝入量不能超過20克，以免引起身體肥胖。

6、控制糖分攝入

糖類容易消化和吸收，會刺激胰島素大量分泌，促進糖直接轉化成脂肪被儲存。雖然糖類能量大，但耐飢餓性差，會誘發食慾。尤其是簡單糖類，如果糖或蔗糖會形成脂肪在體內聚集，升高血液中三酷甘油含量，所以要採取低糖飲食，每天的糖類控制在100~200克。每天的糖類不能少於50克，若糖分攝入太少的話會引起脂肪燃燒不充分而產生酮體，讓脂肪快速分解，最終引起酸中毒，影響病情恢復。

溫馨提示

糖尿病要調整好飲食，避免暴飲暴食，可採取少量多餐原則，適當喝水，適當的進行室內活動來幫助脂肪代謝。