中醫說“肺為嬌髒”，是指肺臟比較嬌嫩，又直接與外部環境相通，容易受到各種外邪侵襲，容易生病。

而“肺合皮毛”，就是指面板、粘膜跟肺臟的功能密不可分。從中醫的角度來看，肺氣宣發，保護人體的衛氣才能抵禦外邪；而從現代醫學的角度來看，面板、粘膜本是人體抵禦外界病原體的第一道屏障，與人體抵抗力息息相關。當肺臟保養不當時，就會影響衛氣的功能，影響面板、粘膜的屏障功能，削弱人體抵抗力，容易導致各種感染性疾病的發生。

因此，養護肺臟實際上就是構建人體的健康防線。無論是大人還是小孩，平時都要注意對肺部的養護！特別是冬春季節病毒肆虐，更應如此。

1、養肺食療方推薦

溫馨提示：雪梨性寒，兒童脾胃虛弱，特別是腹瀉時不宜食用。

2、養肺運動推薦

近期，國家體育總局體育運動科學研究所，提供了一套兒童青少年居家鍛鍊的方案。在這裡給大家分享一部分有助於鍛鍊心肺功能的練習：

1、兩點左右跑

放兩個礦泉水瓶（距離可根據情況自行掌握），讓孩子使用側滑步在兩水瓶之間進行快速移動。進行10-20次。

2、原地蹬地跑

雙手、雙腳支撐於地面，雙腿快速前後蹬地練習/動作頻率根據自身情況，頻率越快強度越大。持續進行30秒。

3、原地小步跑

原地快速小步跑，擺臂、腳步頻率儘可能加快，持續進行30秒。

4、高抬腿轉體

原地進行高抬腿，家長給與指令（拍手或者口令）。孩子聽到口令後，轉體90度。每個方向進行15秒，總計進行60秒。

5、坐位擺臂

原地坐位於瑜伽墊上或地上，雙腿伸直，快速擺臂，儘可能加快速率，持續60秒。

3、養肺兒推手法推薦