我們每天都要享受幾頓可口的飯菜，但是你知道嗎？很多不好的餐後習慣嚴重影響我們的身體健康，特別是這4件事，千萬不要飯後立即去做，看看你中招了嗎？

1.吃完飯後去洗澡

吃飽飯後，我們的消化系統會開始工作，大量的血液聚集在胃進行消化和吸收。這時候洗澡，面板和其他肌肉的血量增加，胃部沒有充分的血液供給了，輕則影響我們的腸胃消化，嚴重者還會導致心血管意外的發生。很多人都習慣吃完飯再去洗澡，但是殊不知，洗澡的時候，流汗會使毛孔大開，如果水溫較低，血管一下子收縮，有可能導致心絞痛和心肌梗死等的發作！特別是對於本身就有心血管疾病的人來說，飯後洗澡就更加危險了。所以如果有這個習慣的話，一定要改正。如果一定要在飯後洗澡，起碼也要過半個小時再去。

2.飯後抽菸

抽菸有害健康是人人都知道的常識，但是飯後抽菸危害更大。在人體進食之後，消化系統會立即啟動，體內的血液迴圈加快，全身的毛孔都處於舒張的狀態。可想而知，在這種時候抽菸，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，無疑會比平時吸菸的傷害大得多。如果你也是吸菸人士，還是儘量戒菸為好。如果戒不了，也千萬別再在飯後抽菸了。

3.飯後喝茶

我們吃飯之後很容易覺得睏倦，很多人就喜歡喝一杯茶來提振精神。但是你知道嗎？茶葉中含有茶鹼，茶鹼可干擾蛋白質、微量元素的吸收，尤其是微量元素，如鈣、鋅、鐵等與茶鹼同時存在時，吸收率明顯下降。所以飯後喝茶會影響我們腸胃對營養物質的吸收。不僅如此，飯後喝茶尤其是喝濃茶，會刺激胃粘膜，容易引起腸胃疾病的發生。如果你喜歡飯後喝茶，儘量先忍忍，飯後過會兒再喝，或者儘量喝得少，喝得淡一些。

4.飯後刷牙

估計很多人會想，飯後刷牙不是必要的口腔清潔嗎？正好除去那些食物殘渣，更好地保護口腔啊。其實不然，我們的牙齒表面上附有一層堅硬的牙釉質，但是它也有一個弱點，就是怕“酸”。那麼什麼是酸呢？簡單來說，我們牙齒上的細菌把食物殘渣當成大餐，吃進去的是它們喜歡的食物，又會吐出來一些東西，那些被細菌吃了又吐出來的東西就是“酸”。飯後如果馬上刷牙，會把這些“酸”推進牙釉質裡，甚至會讓我們的牙本質遭到破壞，對於我們的牙齒非常不友好。所以說飯後是不能馬上刷牙的。