立春——二十四節氣

立春是二十四節氣之首，意味著新的輪迴已開啟，從今日起，標誌著萬物閉藏的冬季已過去，開始進入風和日暖的春天。由於我國的幅員遼闊，在北迴歸線及其以南，可明顯的感覺到早春氣息，而我國大部分的地區，仍會感覺寒冷，並會維持一段時間才能進入春天。立春的來臨，反映著一年四季的自然節律的變化。立是開始的意思，立春正是陽氣初生之時，萬物逐漸復甦，隨陽氣上升而萌芽生長，天地自然，都富有生氣，表現出生機勃勃的景象。此時人們應當夜臥早起，調暢情致，保持生機。

人的陽氣，既能養神而使精神慧爽，又能養精而使褚筋柔韌。如果違逆了春生之氣，就會損傷肝臟，肝氣內鬱，夏長之氣不足，就會引發寒性病變，發病在筋，肝的經氣輸注於頸項，開竅於目，精氣內藏於肝，發病多在頭部。春季的氣候特點是以風氣為主令，早春主要是風寒邪氣致病，風邪是引起各種疾病的起源，但只要人體保持精神的安靜，人體肌肉腠理就會密閉，陽氣有抗禦外邪的能力，即使有大風苛毒的侵襲，也不會造成傷害，這正是循著時序的變化規律、保養生氣的結果。

四時陰陽的變化，是萬物生長的根本，春季則是順應春天的特點，健康養生需要注意保護陽氣，抵禦風邪。保護陽氣要從飲食、起居、心理和運動等方面進行。

飲食調養：宜食五穀，時令蔬菜、瓜果，多食寬胸理氣的食物，如黃花菜、蘿蔔、薺菜、茼蒿、開心果、柑橘、洋蔥、豆豉，少食收斂酸澀的食品，如：烏梅、楊桃，少食寒涼滋膩的食品。

推薦藥膳：首烏肝片、蝦仁韭菜、板栗雞塊、玫瑰茉莉花茶等。

生活起居：不宜過早脫去棉服換春裝，勤開窗通風，衣著適宜下厚上薄，夜臥早起，舒展形體，參加室外活動如：登山、慢跑、球類等運動，室內活動如：練習八段錦，克服倦懶思眠狀態。

心理調養：開暢胸懷，精神愉快，有意識的培養自己豁達、開朗的性格，結交知心朋友，學會合理的發洩方式，做到疏洩有方，調達有道，以適應春生之氣。

中醫調理手段

1.中藥調理：人體體質存在寒熱虛實的差異，藥物性質也有寒熱溫涼的不同，中藥調理可改善體質的偏性。治未病科可根據患者的體質特點制定較完善的調理方劑。

2.艾灸透穴調理：灸療有很好的溫通經絡、調暢氣機的作用，對肝氣不舒、經氣不暢有很好的療效。

3.點穴：經絡調理，保健按摩能疏肝理氣，疏通經絡，激發人體的自穩系統，具有雙向調節作用。

4.督灸：督脈又稱陽脈之海，對陽經的氣血有蓄積和滲灌的調節作用。督灸具有溫陽通絡、祛風除溼的作用。對於風寒溼痺、邪阻經絡所致的頸、肩、腰、腿、膝等關節疼痛有獨特的療效。治未病科針對不同類別的疾病開展綜合的中醫治療方法，可明顯的改善症狀。