立春，是二十四節氣中的第一個節氣。一年之計在於春，春天是萬物復甦的開始，大地欣欣向榮，生命週而復始，陽氣在春天開始萌動，人體活力增強，新陳代謝也開始加快。立春養生有哪些小要點呢？

一、穿衣要點：上裝別厚，下裝保暖，不要一味捂，也別捉急脫！

“春捂秋凍”是有道理的！因為初春溫度變化大，人體禦寒能力減弱，保暖仍然很重要。

但是春捂的臨界溫度有個界限，當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂。如果溫差大於8℃時則需要加衣服了。

二、睡眠要點：早睡早起 熬夜傷肝

春天提倡早睡早起，規律起居。最晚不要超過夜間11時。

三、保養內臟要點：養好肝，護好眼，少生氣，戶外行

多戶外運動，注意放鬆眼睛，遠眺，多做眼保健操！少生氣，心情要愉悅！

四、飲食要點：少酸多辛

《千金要方》說：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”立春後陽氣初生，飲食應適當增加辛甘溫性的食物，它可助陽氣升騰，如山藥、筍子等；但不可吃辛熱太過的食物，如羊肉，乾薑，胡椒等；並減少酸味收澀食物。